NLP12条前提假设

Martin

　　NLP的研发者根据一些很有智慧的大师的信念，总结出了一些对我们很有帮助的，成为NLP的前提假设。之所以称之为前提假设，也是因为NLP不把任何信念当做绝对的真理，都只是当做我们对这个世界的主观看法，是一种假设而已。NLP用这些前提假设给我们提供了一个建造成功快乐人生的基础，若是坚持这些前提假设有效，就坚持用它们，无效时，就灵活地改变它们。

　　一个理念或技巧，判断它是NLP，或不是NLP，12条前提假设就是一个判断的标准。这12条已经道破了很多人生的秘密。很多人的苦恼，为什么我总是这么辛苦，往往在这12条里面就找到答案了。

　　1．没有两个人是一样的

　　1.1 没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样。

　　1.2 因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致。

　　1.3 因此没有两个人对同一件事的反应会是完全一样。

　　1.4 因此没有两个人的态度和行为模式会完全一样。

　　1.5 因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。

　　1.6 人与人之间的不同，建造了这个世界的奇妙可贵。

　　1.7 尊重别人的不同之处，别人才会尊重自己独特的地方。

　　1.8 每一个人的信念、价值观和规条系统都是在不断演变中，所以没有一个人在两分钟是一样的。

　　1.9 两个人之间无须信念、价值观和规条完全一样，都能有良好沟通或者发展出良好关系。

　　1.10 给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。

　　1.11 同样的，自己与别人的看法不同，也是正常的事。

　　1.12 当尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重自己的信念，价值观和规条。

　　2．一个人不能控制另外一个人

　　2.1 一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己。

　　2.2 每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强迫别人接受。

　　2.3 改变自己，别人才会有可能改变。

　　2.4 一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己推动自己。

　　2.5 找出对方的价值观，创造、增大、或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。

　　2.6 一个人因此不能[教导]另外一个人，一个人只能引导另一个人去学习。

　　2.7 因此一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外一套。

　　2.8 好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人，或使事情恰如他所愿发生的权利。

　　2.9 不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。

　　2.10 同样地，我们只能自己推动自己。

　　3．有效果比有道理更重要

　　3.1 光强调做法正确或者有道理而不顾是否没有效果，是在自欺欺人。

　　3.2 在三赢（我好、你好、世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。

　　3.3 说道理往往是把焦点放在过去的事上；注重效果则容易把注意力放在未来。

　　3.4 效果是定下计划的意义基础，亦是所有行动的指针。

　　3.5 因为没有两个人的信念、价值观和规条是完全一样的，所以，没有两个人的[道理]是完全一样的。

　　3.6 故此，坚持道理，只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的信念、价值观和规条。

　　3.7 真正推动一个人的力量是在感性的一边，要有效果就要加上理性方面的认同才会出现。故此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。

　　3.8 没有效果的道理，是背弃了信念和价值的规条，需要加以检讨。

　　3.9 有效和有道理往往可以并存，但必先由相信有这个可能的信念开始。

　　3.10 只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。

　　4．只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界

　　4.1 每个人运用自己的感觉器官把资料摄入脑中，因为不能，亦不需要把所有资料捕捉，所以感官运用总是主观地有选择的。

　　4.2 摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条过滤而决定其意义，亦因此能储留在脑中。我们的信念、价值观和规条是主观地形成的，故此，过滤出来的意义也是主观的。

　　4.3 我们每一个人的世界，都是用上述的方式一点一滴地塑造出来，因此亦是主观的。我们只能用这个方式建立对这个世界的认知，没有其它的方法。

　　4.4 因此没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真实。

　　4.5 因此每个人的世界是在他的脑里。我们是凭脑里对世界的认知去处理每一件事。

　　4.6因此，改变一个人脑里的世界，这个人对这个世界中事物的态度便会改变。

　　4.7 因此，每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。

　　4.8 改变主观经验在脑里的结构模式，便会改变事情对我们的影响，和我们对事情的感受。

　　4.9因此，我们无须改变外面的世界（我们无法知道它是怎样的），只须改变我们自己（脑里的世界），我们的人生便有所改变。

　　4.10 事情从来都不会给我们压力，压力是来自我们对事情的判断和反应。

　　4.11 情绪也从来不是来自某人的言行，或环境里出现的转变，而是来自我们对这些的态度，亦是我们的信念、价值观和规条。

　　5．沟通的意义决定于对方的回应

　　5.1 沟通没有对与错，只有[有效果]或者[没有效果]之分。

　　5.2 自己说得多[对]没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的意义。

　　5.3 因此自己说什么不重要，对方听到什么才是重要。

　　5.4 话有很多个方法说出来，能使听者完全收到讲者意图传达的讯息的，便是正确的方法。

　　5.5 沟通的效果，来自声调和身体语言的比文字更大。

　　5.6 在潜意识层面的沟通讯息的发出与接收比意总识层面的大得多。

　　5.7 没有两个人对同样的讯息有完全同样的反应。

　　5.8 说话的效果由讲者控制，但是由听者决定。

　　5.9 改变说的方法，才有机会改变听的效果。

　　5.10 沟通成功的先决条件是和谐气氛。

　　5.11 听者的抗拒是对讲者不够灵活的指控。

　　6．重复旧的做法，只会得到旧的结果

　　6.1 做法有不同，结果才会有不同。

　　6.2 如果你做的事没有效果，改变你的做法。任何新的做法，都比旧的多一份成功的机会。

　　6.3 希望明天比昨天更好，必须用与昨天不同的做法。

　　6.4 改变自己，别人才有可能改变。

　　6.5 世界上本来便是每样事物都在不停地改变中，不肯改变的便感到压力越来越大，终于面临淘汰或失败的威胁。

　　6.6 因此只有不断的改变做法，才能与其他事物保持理想的关系。

　　6.7 [做法]是规条，目的是取得效果。把焦点放在取得效果，就是灵活地不断修正做法。

　　6.8 改变是所有进步的起点。

　　6.9 有些时候，必须把全部旧的想法放下，才能看到突破的可能性。

　　6.10 过分专注于问题本身，便会看不到就在周边的众多机会。

　　7．凡事必有至少三个解决方法

　　7.1 陷入困境的人，就是对事情只有一个做法，没有看到更多可能。

　　7.2 对事情有两个方法的人也陷困境，因为他给自己制造了左右两难，进退维谷的局面。

　　7.3 有了第三个做法的人，通常会找到第四、第五，甚至更多的方法。

　　7.4 有越多的做法，就是有越多的选择；有选择就是有能力。所以，有选择总比没有选择好。

　　7.5 至今不成功，只是说至今用过的方法都得不到想要的效果。

　　7.6 没有办法，只是说已知的办法都行不通。

　　7.7 世界上尚有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。

　　7.8 只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它和使事情改变。

　　7.9 不论什么事情，我们总有选择的权利，而且不只一个。

　　7.10 [没有办法]使事情画上句号，[总有办法]则使事情有突破的可能。

　　7.11 [没有办法]对你既然没有好处，应停止想它；[总有办法]对你有好处，应坚持这样想。

　　7.12 为何不使自己成为第一个找出办法的人？

　　8．每一个人都选择给自己最佳利益的行为

　　8.1 每一个人做任何事都是为了满足自己内心的一些需要。

　　8.2 每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。

　　8.3 因此，每个行为的背后，都必定有正面的动机。

　　8.4 了解和接受其正面的动机，才容易引导一个人改变他的行为。

　　8.5 动机不会错，只是行为不能达到效果。（满足背后正面动机的效果）

　　8.6 接受一个人的动机，这个人便会觉得我们接受他。

　　8.7 动机往往是在潜意识的层面，不容易意识地说出来。

　　8.8 找出行为背后的动机，最易的方法是问希望经由该行为得到的价值是什么。

　　8.9 任何行为在某些环境中都会有其效用。

　　8.10 因此，没有不对的行为，只有在当时环境中没有效果的行为。

　　9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源

　　9.1 每一个人都有过成功快乐的经验，也即是说已有使自己成功快乐的能力。

　　9.2 人类只用了大脑能力的极少部分，提升大脑的运用效率，很多新的突破便会出现。

　　9.3 现在已有大量运用大脑能力的技巧发展出来，人类比以前更容易把大脑效率提升。

　　9.4 每一个人都可以凭改变思想去改变自己的情绪和行为，因而改变自己的人生。

　　9.5 每天里遇到的事物，都有能给我们成功快乐的因素，取舍全由个人决定。

　　9.6 所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，这事情或经验是我们的绊脚石或踏脚石，由自己决定。

　　9.7 成功快乐的人所拥有的思想和行为能力，都是经过一个过程而培养出来。在开始的时候，他们与其他人所具备的条件一样。

　　9.8 有能力替自己制造出困扰的人，也有能力替自己消除困扰。

　　9.9 情绪、压力、困扰都不是源自外界的人事物，而是由自己内里的信念、价值观和规条产生出来的。

　　9.10 自己不信有能力或有可能，是使自己得不到渴求的成功成功快乐的最有效的保证。

　　10．在任何一个系统里，最灵活的部份便是最能影响大局的部分

　　10.1 灵活便是有一个以上的选择；有选择便是有能力。因此最灵活的人便是最有能力的人。

　　10.2 灵活来自减少行使自己的一套信念、价值观和规条，而多凭观察而运用环境所提供的其他条件。

　　10.3 灵活就是适应，就是接受。

　　10.4 灵活是使事情更快有效果的重要因素。因此，亦是人生成功快乐的重要因素。

　　10.5 灵活亦是自信的表现。自信越不足，坚持某个模式的态度会越强硬。

　　10.6 容许不同的意见和可能性，便是灵活。

　　10.7 在一个群体中，固执使人们紧张，灵活使人们放松。

　　10.8 灵活不代表放弃自己的立场，而是容许自己找出三赢的可能性。

　　10.9 在沟通中，明白不代表接受；接受不代表投降（放弃立场）。

　　10.10 [流水]是学习灵活的最好老师。

　　10.11 灵活是用自己的步伐去作出改变；而固执则是在被逼的情况下作出改变。

　　11．没有挫败，只有回应讯息

　　11.1 [挫败]只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的讯号。

　　11.2 [挫败]只是在事情划上句号时才能用上，欲想事情解决，即是事情仍会继续下去，这二字便不适用。

　　11.3 [挫败]是把焦点放在过去的事情上；[怎么改变做法]是把焦点放在未来。

　　11.4 挫败是过去的经验；而经验是让我们提升的踏脚石，因为经验是能力的基础，而能力是自信的基础。

　　11.5 每次[挫败]，都只不过是学习过程里修正行动的其中一步。

　　11.6 人生里所有的学习，都是经过不断地修正而达致完善。

　　11.7 想要成功，首先要相信有成功的可能。

　　11.8 把每次的[挫败]带来的教训掌握了，每次便都变成了学习。

　　11.9 自信不足的人，潜意识总是在找[不用干下去]或者[我就是不成]的借口，[挫败]二字便很容易冒出来。

　　11.10 不愿意接受有[挫败]的可能，便没有资格享有[成功]的机会。

　　12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

　　12.1 动机在潜意识里，总是正面的。潜意识从来都有不会伤害自己的动机，只是误会地以为某行为可以满足某些需要，而又不知有其他做法的可能。

　　12.2 情绪总是给我们一份推动力。情绪是让我们在事情中学习。学到了，情绪便会消失。没有学到，同样的事情还会再来。

　　12.3 我们可以接受一个人的动机和情绪，同时不接受他的行为。

　　12.4 接受动机和情绪，便是接受那个人。那个人也会感觉出你对他的接受，因而肯让你去引导他作出改变。

　　12.5 任何一次行为不等于一个人。

　　12.6 行为不能接受，是因为没有效果；找出更好的做法，把这当作两人的共同目标，便能使两人有更好的沟通和关系。

　　12.7 找出更好做法的方法之一是追查动机背后的价值观。

　　（以上摘自李中莹老师《重塑心灵》，有部分改动）

　　我的人生我做主，信念不是我的主人，都只是为我服务的，就好像我的眼睛、我的耳朵、我的鼻子、我的手、我的脚，是为我的人生而服务的，在我的人生里面，我是最大的。所有任何东西都是为我人生成功快乐而服务的。包括我的过去、我的记忆，也不是我的主人，也是为我人生成功快乐服务的，没有比我的人生成功快乐更高的。假如我把自己放在我人生里面另外一些东西的下面，那就很可怜了，很可能会活得很辛苦。所以，一定要搞清楚，在你的人生里面，谁是主人？

　　你和你的信念之间，你是主人，信念应该是为你服务的。所以当一个信念不是为你服务，已经不再带给你足够好的效果的时候，你是主人，你有权利考虑把它暂时移开，用另外一个信念。比方说，上面的那些NLP的前提假设，你也可以把它修正，或者把它改变，因为它们都只是我们对这个世界的假设，拿来做你的信念也是为你服务的。

　　信念在你的里面产生出来的，有产生的过程，你就一定可以运用一个过程改变它。过去那个改变的过程都是被动的，我们不能主动地改变里面的信念。一个事情让我惊恐了，然后我以后再碰到和这个事情相关的某些人事物就会本能地感到害怕了。常常因为一些外在的人事物让我们里面产生一些负面的信念，限制性的信念，把我的人生限制的越来越辛苦。

　　当然，你若认真看过前面我分享的十几篇日志，看到这里，我相信你里面的一些信念已经发生一些改变了。 所以，你看到一个人想要改变自己、提升自己，并不是很难的，只要你不执着以前的一些限制性的信念，比方说：“他这样对我，我当然会生气了。” “既然是这种情况，就一定要怎样怎样做。” 假如你觉得这样不够好，你就可以找一个方向，静下心来，检讨一下自己的信念，看看有没有一些没有效果的信念需要修正的。而且，很多看起来是信念造成的问题，其实并不是信念的问题，而是规条（行为准则）的问题。比如，一个妈妈相信一定要不停地督促孩子，孩子才能及时完成功课，结果孩子一听她说话就很烦，不想听她的。其实这里面有一些信念是很好的，比如：我要帮我的孩子能及时完成他要做的事情。同时，我们看到她坚持了一个没有效果的规条：我一定要不停地督促孩子才能让帮他及时完成功课。一定要不停地督促孩子才能帮孩子及时完成功课吗？ 这样做有效果吗？ 还有更好的方法吗？ 一旦我们明确了自己真正想要的是什么，去找寻更多的方法，我们就可以灵活了。

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