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不与情绪共处

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发表于 2012-1-10 14:05:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
不与情绪共处



与情绪共处"这句话越来越流行,但如果你只知道这句话并且照其去做,你会发现根本做不到,而且你还不知道做不到的原因。其实很简单,只要你以为情绪是一个独立的现象,你就无法与情绪共处,因为世上没有所谓的"纯情绪";任何情绪都是由念头与身体感受交织而成的。当你无法看清楚情绪这块织布背面环环相扣的念头纤维时,你会以为你是在与情绪相处,但你只不过是在努力对抗某些微细如丝、疾速如电的念头,同时在追逐另一些微细与疾速的念头而已。这是一群念头跟另一群念头的摔交,无论哪一方赢了,"你"都有输了的感觉。因为"你"也是个念头,而任何念头的失败,都会凸显出"你"的失败。


所谓的睹物思人与触景生情,完全是同一过程:由一个碎念开始、迅速带动一堆念头、并立即塑型为脑海的一个"画面"或"意象"(整个过程的完成还不到一秒钟)--梦境也是这样形成。这些由许多碎念所构成的内在画面与意象,会立刻带动身体对应部位的紧缩感,当身体的紧缩感与碎念快速纠缠到一起,某些粘稠的东西就产生了,我们称之为"情绪"。


当正确的习练觉知(而非把觉知误解成思维化的提醒)到达相对稳定时,即使觉性还无法在念头建构出情绪之前就消融念头,但至少可以不太滞后地追上它的尾巴,当这样的觉知力连绵时,碎念便无法继续繁衍心思的锁链,于是你就短暂看见情绪的落点--通常它被还原为身体感受,或是强迫出现的内在画面、或是反复念叨的某个想法。当觉性(请注意是觉性,不是"我"或"你")至少瞥见这些,相处就成了毫不费力的事。其实说相处并不准确,这个词太浪漫了,是用来描述的,而不是用来实地指导的。那不是相处,它只不过是解构了情绪的织布,将其还原回各色的线头罢了。


后记

     近三个月没更新,都是因为有了微博,让人越来越无法踏实写一段长话。既然每个人都学会了长话短说,到头来的下场可能就是无话可说。许多人喜欢我那些比较美的文字,可是我的审美最近大概出了点纰漏,所以我决定是什么就写什么,想美的时候美,美不了的时候,就邋遢一点。

     这篇文章是给真正致力于对自己负责、希望给自己一些不敷衍、不胡扯、不粉饰的朋友的;希望他/她们可以探询到一个适合自己的、培养正确觉知的方法,并且坚持下去。

     正文内容不是一种观点,而是基于经验的描述。当然我的描述是我的,你的可能不一样,所以不必太揪着我的描述不撒手,还不如培养你自己的经验,因为觉性的经验本身,也许过程小异,但其本质是相同的。

     另一方面,也不用对培养觉知这件事过于严肃,这只是个探索自己的过程。如果践行正确,许多经验很容易体会到,尽管持续的一直体会是有难度--因为那需要持续的习练,直到某个饱和的点。

     不管怎样,我们总会被许多生活里的人事物打扰;打扰就打扰,没什么大惊小怪的,再开始就行了。很多时候,惟有透过一次次打扰,才知道打扰是怎么发生的、又该如何解决它。

     如果诚实回顾以往,你会发现真正带来启迪力量的不是完美的说辞、美好的余温;而是不完美之下的余光、是蹒跚之途上的石砾。从某个角度来说,无论云多厚,蓝天一直在上。只是让人飞得够高得以看见蓝天的,不是蓝天本身,而是风与翅膀的正确摩擦。

     成长不是假扮蓝天,而是和翅膀上的伤口结婚--甚至偶尔离婚,也是可以的!


原文地址:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4902a5710100sih5.html

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