掌握疗愈自己的主动权

碧云

掌握疗愈自己的主动权

我们走过世间，每个人都带着一具身体，一具血肉之躯。我们因他的满足而满足，因他的痛苦而痛苦。我们时而觉得被它捆绑束缚，时而又觉得离开它一切都没有了味道。我们时而觉得自己就是身体，时而又不那么确定。

我们所谓的头脑，所谓的心，无不寄居在身体里，被身体的状态所深深影响着。即使是我们有个所谓的灵魂，它也不得不与这个身体有着千丝万缕的联系，否则它就成了游魂。

先说头脑，我们倾向于认为自己的头脑，思想，想象是独立于身体的一部分，但其实支持这些机能的脑子，神经都是身体的一部分。这些部分的发育和养分供给，直接会影响它的工作状态。

再说我们的心，我们的情绪，也无非是身体的某些腺体分泌的一些荷尔蒙。

通常我们认为的身体，是除了这两部分之外的其它运动和内在的诸如消化，循环，免疫等机能，以及支持这些机能的肌肉、骨骼和组织。

现今谈身心一体的书很多，谈身态与心态互动的书也不少。大家逐渐开始把二者当作一个整体来看待，回归了传统中医对人体的整体观。我们经历的一切，都被存贮在这个身体里，等待着我们去探索去看见去释放去平衡去穿越。

身心灵。之前的两年，我更多地以灵性和心理层面为切入点，去自我探索。从今年春天伊始，我以自己的身体为实验对象，以身体为切入点进行了大量的自我探索和疗愈。展开了一幕幕动人且有趣的故事。

故事还要从三月初说起，参加了生活的艺术中国中心举办的净化呼吸课程，体会到了活着，能呼吸就是一件很美的事，呼吸本身就是一件令人享受的活动，如果你够专注，呼吸得法。在课上甚至还体验到了心理排毒的过程：一些陈年的仇人和与他们纠结的场景浮现出来，在冥想中我尝试去一一加以化解。

三月下旬，去台湾，参加了林雅雯老师的灵性舞蹈课程。她的课程以自发性舞蹈为主，辅以呼吸和一些其它的练习。对着教室的镜子，先不用动作，就已经可以获得关于自己的大量信息。两肩是否左右平衡，是否前弓或后仰。不要以为后仰的人就是超级有自信，有时恰恰是在通过身体来掩盖或补偿内心的不自信。很多人因为肩要后仰，于是骨盆不得不前倾，于是加大腰椎的压力，造成问题。

走两步，身体各部分的协调性，你集中使用身体的部位就一览无余了。现代人很多都是头重脚轻的，肩膀紧紧的。这很可能就是长期过度使用头脑，承受大量压力，并且与大地与自然缺乏连接的一个体现。你走路的节奏又是怎样的呢？一阵轻风扫过？步调沉重有力？拖着双腿双脚前行？还是跳跃着前行？每一种姿势又反映了你怎样的心态和对世界的看法呢？

随着音乐闭目开始舞动，老师来当镜子以言语照见我们。经过之前的成长和瑜伽的练习，显然我的上半身已然很灵活，有活力，但上半身与下半身的连接却不是很紧密，而且下半身舞动起来显得无力和笨拙，上下两部分就像是两个分离的个体，这一点在舞蹈中显露无余。而我的思维和行为模式也必然对这一点有着相应的反映。

继续顺遂自己的感觉舞动。进入自我催眠的状态，时而跳跃时而翻滚时而转动。忽然，悲从衷来。跌倒在地，直接回到在埃及的某个前世，身为一个祭祀舞者，遭人嫉妒和陷害而惨死，自此对类似的工作虽然喜爱但内心深处又恐惧的烙印。释放…….

再一次，在舞动过程中升起很多无缘由的恐惧，借由双脚急速重重地跺地而释放……

再一次，在舞动过程中回到婴儿时期，倒下如婴儿般啼哭，呈现恐惧和对爱的需求。释放与补偿……

再一次，在舞动过程中回到学爬行的状态，四肢瘫软伏在地上，无法靠四肢把身体撑里地面。经过一次次的努力和尝试，终于学会撑起身体向前爬行。穿越……

经过这几天的努力，下盘和腰部及骨盆明显有力和灵活了，与上半身的连接也多了，全身处于极其灵活的状态，随时都有舞动的欲望，无论有没有音乐。同时，多了一份时常存在的对身体姿态的觉察和主动调整，尽量把身体调至中正的状态。

随后进了NLP大师Judith的导师班，再度加深对身体和内在状态的觉察。一个人站在讲台上，站在众人的目光焦点下，必然会出现紧张和注意力焦点缩小的情况。此时，他的身体表情很可能会处于无意识的控制之下，意识完全对其丧失觉察。他只会以一些既定的受限的肢体动作和表情去辅助语言的表达。通过有意识的觉察和将自己带入中正的内在状态，演讲者可以更好地利用自己的身体来帮助自己表达，自由灵活地进入任何需要呈现的状态。一个人身体的姿势的自由，与心态的自由是有着紧密的关系的。

在上海经朋友的介绍，结识了饶大夫(博客：http://blog.sina.com.cn/u/2186097954)。开始了对身体的另一番探索。今生未曾辟谷过，其实，经过体验才知道，对辟谷来说，心理层面的障碍远大于生理层面的。经历了闭上眼各种吃的就会在眼前转的情况，经历了饿得头晕眼花的生理极限，经历了突破生理极限后的那份轻松轻盈与清明。身体不在消化上耗费能量，头脑变得异常清明。内心也会不自觉地宁静下来。这身体一旦习惯了一种状态就不愿意改变。进入辟谷状态不易，真的进入了，想要出来又得折腾一番，胃着实地经过了几天的适应期。今生也头一次体会了被人发功灌气的感觉，果然不虚。辟谷期间，经过发功和按摩的调理，脱胎换骨，掉了16斤肉，且腹部诸多硬结皆已软化，最重要的是底气比以往足了不是一星半点。辟谷期间还喝了3天的深度排毒汤药，空着肚子，可以清晰地感觉到药进入肠胃，一点点发挥效力的全过程，果然清理出很多宿便。曾经有一次按摩左肋和檀中穴时，我忽然呈现出很多很多的愤怒，狮子般咆哮，对空挥拳，然后哀伤浮现，大哭一场。很好的情绪排毒。

从上海归来的第二天就一头扎进李宗芹老师的舞蹈治疗实务与应用课程。这是今生第一次与学院派的舞蹈治疗接触。发现了身体动作对于建立人际关系，对于打开心扉让爱流动的巨大作用。两个人面对面，手拉手，抬起一条腿找平衡，这时人为了找到平衡点，就不得不进行连接，用动作用力量用注意力用心。再有一个也是很简单的练习只是在不知是谁的情况下被人触抚背部，在这之前每个人都有一些雕塑动作，但多是自我为中心的内在状态的外化，做完触抚练习后，每个人的心似乎都敞开了，爱开始流动。当再回到雕塑动作时，每个人的动作和投射出的状态都有了变化，与人更加地有连接了。在做一个把情绪舞蹈出来的练习时，我又无所忌惮地爆发了，回到了学步前的状态，该哭哭该叫叫，只是几个舞蹈动作就带出了底层很深的伤痛，发泄了，也做了爱的补偿。此外，还了解到，身体和心理都会随着发育形成各种不同的韵律，来控制人类的活动。但这各种韵律下最根本的就是松，紧。只会松和只能紧都会出现问题，无论是在身体还是心理层面上。所谓的治疗，就是帮助个案重新找回一种主动的平衡能力。由此才会实现真正的穿越和疗愈。

这还没完，有个很有天赋的朋友从尼泊尔学了颂钵回来，那钵敲击之下，可以散发出渗透力极强的声波，可以直接影响人身体的能量状态。拿我做练习，敲了一会儿，直接把我敲回前世去了，再度很爽地宣泄和疗愈了一把。

自打走上有意识地身心灵成长之路以来，我参加的课程不算多，被做个案的机会也不多。更多地是利用觉察去积聚力量，摆脱很多旧有模式的影响，而鲜有机缘直接去触碰它们。我更多的努力集中在穿越反应模式的第二层（第一层，基于过往经验形成的既定模式产生的反应，第二层，对第一层模式反应的后果——思绪和情绪进行反应），不再让自己的心情和状态受制于它们。它们还会反应，但是却没以往那么给力了，一旦那模式激发了特定的思绪或情绪，好像人不再那么容易陷进去听之摆布。能够感觉到一股温柔而强大的力量在心向下沉的时候把它托起来。自己很快能恢复平和状态。

今年，在对身体进行充满好奇的探索时，底层伤痛不断浮现清理，痛快淋漓。正像Judith讲的那样，不必刻意去挖伤痛，你只需要把焦点放在培植正向的资源上，伤痛该爆发时自然会爆发。

通过培植正向资源，你将有力量，有信心去敞开自己，去爆发，去呈现，去充分地利用每一次疗愈的机会。你在爆发得很尽兴的同时不会去害羞，爱面子，伪装，也不会担心受到二次伤害，担心自己出不来。因为你有能力保有一个觉察的部分在一旁，清醒地观察着发生的一切，看着自己的爆发，甚至给予引导者或咨询师一些关于下一步如何治疗自己的建议。

当你还在犹豫自己是否准备好了的时候，你一定还没有准备好。回去培植内在的力量吧。有了力量时，你随时可以爆发，随时可以收敛，收发自如。有了力量，你就掌握了疗愈自己的主动权。要记得，身体是你最忠实的伙伴,与身体连接就是与潜意识连接。
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