张怡筠：你是A型一族吗？

Martin

　　一大早开车出门去工作，遇到红灯停在路口，一时兴起，我决定环顾四周车子中的


　　身影，看看大伙儿在等红绿灯时都在做些什么。


　　这一瞧的结果令人大为吃惊。


　　后方车子中的年轻女孩拿着眉笔正在上妆，涂涂抹抹的，动作迅速利落；右边车子


　　中的中年男性手拿着报纸在看股价表，他的头忽高忽低，神色紧张，显然又想找到资料，


　　又怕错过灯号变换；而左边的中年妇女，正在吃早点，左手有三明治，右手拿饮料，就


　　这么左右开弓地狼吞虎咽起来。


　　灯号一变，只看到这几个人手忙脚乱地丢下手上的东西，忙不迭地抓紧了方向盘，


　　并按下喇叭催促前面的车快快启动上路。


　　原来大家都习惯了一心多用，就连开车时也非得充分利用时间不可。而如果你留心


　　观察的话，恐怕也会发现这种令人赞叹不已的特技表演，常常在工作的场所中出现。


　　我曾看过一个朋友神乎其技的演出。只见他右肩夹着手机正在说话，右手却同时在


　　敲着电脑键盘回电子邮件，三秒钟后眼睛一转，左手伸到传真机前面去拿文件，一会儿


　　桌上的电话响起，于是他接了起来用左耳听。就这么地像只八爪章鱼，在办公室不停地


　　张牙舞爪，挥动着令人晕眩的快速节奏。


　　这么做，看来似乎挺有效率，然而这种一心多用的状况，很容易造成心中的压力感，


　　而你我的身体也往往在不知不觉中付出了代价。


　　美国两位心脏病学者在1970年发现那些得心血管方面疾病的患者，在行为上都有一


　　些共同点，于是提出了“A型性格（Type A Personality）”的新名词，提醒这些人要特


　　别注意压力管理，以免赔上健康，甚至产生过劳死的悲剧。


　　A型性格与一个人的血型无关，它指的是一个人的性格及行为特征。A型性格的特征


　　包括了竞争性强，同时做好几件事情，急躁不耐烦，追求完美，容易具有敌意和攻击性，


　　严厉地要求自己及他人等。


　　A型性格的人因为有着极高的成就动机，凡事都要比别人好，所以很容易产生压力


　　感，而罹患心脏病、高血压、溃疡、慢性头痛等疾病。因此有些学者认为如不做适当的


　　处理，A型性格会是一种自我伤害的行为模式，让自己身心俱疲，而无法享受成功带来


　　的好处，也就是说，即使成功，也感受不到幸福。


　　听来不妙吧？想知道自己是不是A型性格的人吗？请一起来回答下面的问题。


　　请根据你过去一星期的状况，以“是”及“否”来做答。


　　（1）可能的话，我会同时做好几件事。


　　（2）我吃饭、走路、说话的速度都很快。


　　（3）我很有时间观念，别人迟到时我也很不耐烦。


　　（4）我在别人尚未完成他的工作时，就急着开始做我负责的后续工作部分。


　　（5）我很不喜欢无所事事的感觉。


　　（6）我会在还没完全计划好时就开始做事。


　　（7）别人认为我是个很容易生气的人。


　　（8）即使在假日，我也会把工作带回家做。


　　（9）我习惯把每个人都视为竞争对手，而想要赢过他们。


　　（10）在跟他人说话时，我会急着表达自己意见而打断对方。


　　（11）除了工作之外，我没有其他的嗜好及兴趣。


　　如果你的答案出现五个以上的“是”，那就表示你非常可能具有A型性格的特征，


　　请提醒自己快快注意管理压力，才能保卫身心健康。


　　*此文节选自《幸福其实很简单》（作者：张怡筠；河北教育出版社）；


原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a821d110102dqhk.html