掌控情绪的绝招 成功五问

Martin

　　什么是绝招？所谓的绝招就是一招使出就有巨大威力，可以马上致敌人于死地的招数！什么是绝招？将简单而有效的招数练到极致就是绝招！正如拳击里面的直拳，简简单单也是最基础最有效的，只要能够将直拳的力量和速度练到极致，就是称霸拳坛的绝招！

　　那么，什么是掌控情绪的绝招呢？

　　我们应该知道情绪掌控的基本方法有两种：1、改变形气；2、改变意焦。

　　安东尼罗宾将我们的情绪比喻为接受电视节目。如果要收到想看的电视节目，我们需要做些什么？首先，我们要将电视接上插头；其次，我们要将电视调到我们想要的频道。同样，假如想要改变自己情绪低落的状态，首先我们必须给自己“接上插头，通上电源”－改变自己的形气，因为除非你处于有力的形气下，否则就是有再好的主意你都很难想得出来。然后，我们开始调我们想要的频道－改变注意力焦点，于是我们得到了我们想要的。

　　具体怎么做呢？简单的说就是通过改变自己的形气－让自己微笑、深呼吸、昂首挺胸、有力的动起来，迅速的改变自己的状态；然后通过提问积极的问题改变自己的注意力焦点。

　　这段时间，我结合安东尼的情绪掌控基本步骤以及成功五问，加上易发久老师的《成功一定有方法》中的“太棒了”思考模式，发展出这个我称为情绪掌控的绝招，在这里介绍给大家：

　　第一步，“太棒了！”思考模式！

　　每次当我们遇到任何困难和挫折的时候，马上改变形气－－大声的的对自己说一声：“太棒了！这样的事情居然发生在我身上，又给了我一个成长的机会！万事的发生必有其因果必有助于我！”中间要结合拍手、微笑、深呼吸。

　　第二步，成功五问！

　　这时我们就会自然而然的问自己：“这件事情为什么有助于我呢？”接下来就是安东尼的成功五问：

　　1、这件事情有什么好的一面？我能从中学到什么？

　　2、有什么美中不足的地方？

　　3、我该怎么做？

　　4、我要不再犯哪些错误？

　　5、我要怎样才能达成自己的目标并享受其中的乐趣？

　　做到这一步，你的负面的情绪应该就会消除的差不多了。^_^

　　当然，其中你可以根据实际的情况具体的调整和缩减，很多简单的根本不用成功五问，单单一句“太棒了！。。。。”＋“有什么好处？”就已经足以改变我们的状态了。

　　举例：你丢了钱包。立刻大声喊：“太棒了，钱包居然丢了，又给了我一个成长的机会，万事的发生必有其因果必有助于我！”有什么好处？可以让自己吸取一个教训，以后会更加的小心；可以锻炼自己掌控情绪的能力；可以让自己换一个新钱包。。。

　　再举例：被老板骂了。立刻大声喊：“太棒了，老板居然骂我，又给了我一个成长的机会，万事的发生必有其因果必有助于我！”有什么好处？给我一个锻炼自己控制情绪的机会；老板在乎我才会骂我；给我更大的工作动力。。。。

　　当然，这个需要你不断的练习、练习，练到遇到任何困难的时候能够条件反射的说出：“太棒了！”的时候，我想你的情绪掌控已经基本没什么问题了！^_^