负面情绪的藏身之地

Martin

　　当我们面对某个人或者某件事，甚至是某个天气、某个场景的时候，有时候会有种烦躁、压抑、痛苦甚至是暴力的情绪，这个时候，我们在经历着一个叫负面情绪的东西。它们象个小魔鬼一样，随时会跑出来，对我们进行一通攻击后，满载着我们的痛苦和代价跑掉了，接着又会再出来，这些小魔鬼几乎伴随我们一生，与它们的斗争仿佛成了我们一生的功课。那么负面情绪究竟从哪里来的呢？有没有可能找到小魔鬼的源头从而去根治它们呢？我沿着这个小魔鬼出没的路径，试图找到它们的藏身之地。

　　小魔鬼1：假设  藏身地：大脑或者叫做意念的地方  危险指数：10

　　人类喜欢在事情的真相来临前，做很多假设，这个假设有时候也可以叫做期待，有时候也叫做幻想，当真相来临之时，假设和幻想与真相的距离之大，足够折磨我们人类痛苦一阵子

　　应对攻略：如果你想痛苦或是折磨自己，就把自己透射到未来。与真相为友，拥抱一切真相，临在于当下

　　小魔鬼2：记忆  藏身地：大脑    危险指数：8

　　人类的记忆很奇怪，当一个事故或者让人痛苦的事情发生时，人类会用潜意识记下所有当时伴随伤痛事故的一切：影像、声音、味道、颜色，当生活中再次出现这些元素时，人类的痛苦记忆神经被激活，小魔鬼就开始作祟了。

　　应对攻略：觉察记忆的混乱概念、区分痛苦经历的类型、人为改变储存记忆

　　小魔鬼3：判断  藏身地：大脑或者叫做意念的地方  危险指数：8

　　人类的大脑就象一个自动翻译器，把一切外在信息翻译成耳熟能详的故事，形成我们的小我或者叫“自我感”，人类的左脑很喜欢捏造一些故事情节，这些情节通常来的很快，于是我们喜欢对事物做出自动化的判断，经常走向一条思维高速公路而不知，这些判断来自过去的经验和学习积累，很多“应该。。。。”和“不应该。。。。。”充斥大脑，而当我们带着这些编造出来的故事与事实碰面的时候，就惨不忍睹了，原来事实根本不配合我们的判断。

　　应对攻略：质疑这些判断，用一念之转或位置感知法找到真相