复旦：十余老板教授面壁思过7天 称体验从未有的快乐

Martin

　　近日，十多名企业高管和心理学者完成了7天的“自我禁闭”，体验了7天与世隔绝的生活。专家把这种心理疗法叫做“内观”。如今参加“内观”的人士还处于“静默期”，记者想方设法找到了这些参与者。

　　规定隔绝与外界一切联系

　　这次活动由复旦大学心理研究中心主办，参加“内观”的十多个人是跨国公司和大企业的CEO以及心理学专家。

　　7天里，参加者住在位于昆山的一幢封闭的独立住宅内，不得外出。每人一个小房间，每间三五个平方米，窗户都拉上了窗帘。没有电视、电话，手机被暂时没收，不提供纸笔，参加者连续7天断绝与外界的一切联系。

　　禁闭期间每日三餐的饭菜都做了规定，必须清淡且限量。一般来说就是一碗大米饭加两菜一汤，基本是素食。工作人员在固定的时间把饭菜端到每个人的房间，平时不发出任何声响。

　　内容认真反省三道题目

　　参加内观的人，一天作息表是：早晨6时起床，晚上8时熄灯睡觉。除了洗漱、卫生、一日三餐外，就是静坐或静躺在自己的小房间内。指导老师给每个人布置了反省题目，它们都与最亲近的人有关——自己的父母、配偶、子女、兄弟姐妹、员工、合作伙伴等。问题很简单，是相同的三个：他（她）为你做了什么？你为他（她）做了什么？你给他（她）添了什么麻烦？

　　每隔一个半小时，就有指导老师对所布置的反省题目，入房询问。指导老师一天对每位体验者询问9次，但对体验者的任何回答不加评论，只是说“知道了，谢谢你将自己的隐私说出来”。

　　感受体验从未有过的快乐

　　4月3日，内观终于结束，参加的人都称“体验到了从未有过的人生感悟”。一位德国跨国公司的CEO告诉记者，他从来没有连续7天不在公司“发号施令”，结果7天内公司运转顺利，这说明自己平时已经将公司的制度建立好了，同时也说明公司并不需要他每时每刻发号施令。他觉得这种与世隔绝的方法确实能使自己彻底地安静下来，想一些长远的事情，所谓“定能生慧”。

　　另一位CEO是国内一个大集团的老总，他说自己平时天天应酬大吃大喝，体重不断增加。在这7天内，他“被迫”吃最简单的两菜一汤，由于反复咀嚼，结果意外发觉白米饭空口吃是最香最甜的，体重也下降了2公斤，“看来越简单的生活，质量越好”。

　　还有一位CEO在结束后，自述“内心充满感动”，对这种体验充满惜别之情。

　　专家内心疲劳使人紧张

　　孙时进教授是复旦大学心理研究中心主任，他本人也饶有兴趣地参加了7天的内观。他说，在7天里，自己每天的感受都不一样。第一、二天因为突然脱离繁忙喧嚣的环境，被“关”进这种封闭的环境，根本无法安静下来，很不适应；第三天开始有所扭转。第四天真正开始对指导老师所布置的题目作回顾、反省，每隔一个半小时就认真地回答前来敲门询问的指导老师。

　　结果，孙教授不仅回忆起自己小时候所有同学的姓名及各种生活细节，也发现自己现在所存在的很多问题。他反省自己与结婚十多年的妻子关系时，发现以往总是认为妻子的脾气变得越来越大。但是他在内观时，想起自己身上的每件衣服都是妻子买的，也是妻子洗的，认识到妻子并不是一个脾气坏的人，她有很多优点。而这些情况，他在7天前竟然都“视而不见”。

　　孙教授说，由于社会的急速变动，人们的内心往往会产生疲劳、困惑，常有一种“人浮于事”的感觉。另外，人们也会发现自己与他人（包括自己最亲近的人）的人际关系十分紧张，因而无所适从。

　　专家称，内观与孔子的“吾日三省吾身”有密切联系，这种新出现的心理体验活动，今后一定会引起金领、白领的关注。

　　本报记者方毓强

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　　顾名思义，“内观”是指“观察自身的内心”，通过自我反省，从而取得心理净化的作用，是一种独具特色的心理疗法。有人认为，它是一种能将苦从根拔除的方法，是一种生活的艺术，是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活中的紧张、困难和问题。

　　内观最早是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，2500多年前被佛教重新发现。后来几经传承，又融合了中国儒学等东方智慧，最后发展成为现代的一种心理疗法。