2016.3.5 康南老师 心灵花园游戏

teensky87

周末两天心灵花园游戏，是我第一次真正意义上参加的心理咨询。这个念头起源于最近巨大的压力，而我自己不知道如何释放，想借着这个契机听听专家的看法，看看我还有没有的救。没有想到的是，结果竟然远出乎意料之外，我第一次窥探到了自己的内心，清楚的看到了自己的想法、需要和那些从来不敢揭开的伤疤。
两天一共分享了两个主题，每一次分享都是抱着坦然的心态，强迫自己把最脆弱的一面展现出来，在老师的带领下不停深挖，那些被深埋的伤口和我从来不敢与外人言的痛，随着眼泪一起释放出来。我一直都知道这些伤痛会对我有影响，但我没有意识到他们对我的影响之大，之深远。从这个意义上说，我承认了我自己，感受到了自己的情绪和受伤的心，也得到了救助，释放了自己！
我从七岁记事起，远离父母，寄人篱下。我活得小心翼翼，因为我知道如果不这样，我就会失去唯一的庇护所。我从不多言，也不表达意见，我学会了察颜观色，也放弃了自我。我学习刻苦，努力奋斗，成为同辈人的榜样，但我不知道自己喜欢什么，想要什么。我只能努力往上爬，不允许自己摔倒，因为我明白，如果自己跌倒，不会有其他的力量帮我站起来。
在外人眼里，我是一个认真，自律，勤奋又懂事的人，只有我自己知道，我除了做乖小孩，别无选择！我也想试试走点弯路，来点传说中的青春叛逆，但只要想到结果是我无法承担的这个事实，我就会主动放弃。
我没有学会正常的人际交往，我周围有很多看上去跟我差不多的人，但我自己会问自己：你凭什么和人家比，你们的起跑线根本不是一样的！我越是往上爬，周围越是优秀的人，我越是怀疑自己，我凭哪一点跟人家在一个办公室工作，在一起吃饭？于是我一方面学会了隐瞒，我想隐瞒起自己的过往，隐瞒自己的不足；另一方面我对自己严苛要求，要求自己付出120%的努力维持自己在别人眼里的100%。我有强烈的不安全感，我必须把一切牢牢抓在自己的手中，既不放权也不放过自己。
以上这些，都是我在浅意识里做的事情，不是这堂心理课，我都不会发现这么多。就像是一直躲在黑暗里的小人，突然被发现、被抓住，那种感觉真的太冲击了，而我却不知道怎么办。这个时候老师的开解和小伙伴的开解就成了一束光，照亮了我要前进的方向。
上完两天的课程，我明明白白的看到了我的心，她被感知，被包容的幸福感也随之而来。虽然我依然会有痛苦，会有压力，但我知道这个感觉，我能看到这个感觉，能平和的对待这个感觉，我的心将会变得更强大更有力量。我想对我的心说，谢谢你一直以来陪伴着我，给我克服困难的力量和勇气，我知道你现在很累，我们一起度过这个难关吧！
愿你被温柔的对待，我的宝贝。

以下是我这两天上课过程中摘录的一些话，聊以纪录。
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你看到的问题都是你自己已经有的问题
认识和接受自己的不完美 不足 不要只活在介意别人的看法中
渴望成长的人不会把困难当作挫折
总说准备其实就是拖延
做自己的人 幸福是真实的 如果以别人为标准 很难幸福
（和平战士）电影
看见自己的情绪 学会寻求帮助 信任别人也信任自己 理解父母的处理方法 责备的背后是内疚
觉察自己的情绪
真正的爱是自由 是自己足够有安全感 确定有爱的关系 不要怀疑和探问
感受到被冤枉并急于澄清 原因是自己在乎对方 并把对方对自己的评价放在自身价值体系之上 如果自己足够强大 就不会怕被冤枉
所有的行为及认为的缺点 都是表相 其实是自己内心的不足的外现 与其解决我们的认为的缺点 其实应该探究自己的内心 找到原因
问题是活在过去或者未来 当下是一个状态 状态就有出路
接受自己的一切

Grace

感动于你的勇气，一份活出真实的力量，愿你能够被自己温柔以待，在认出自己的每个时刻。