《少有人走的路》_第一部分_读书笔记(20150527)

喵儿

第一部分 自律

第一节 问题和痛苦

【印象深刻的部分】认同人生苦难重重的人其实并不是悲观主义者，相反的他们往往更加乐观，并且愿意面对问题，而不是选择逃避。在遇到问题的时候会选择寻求解决方案，而不是怨天尤人。

【与现实的联系】生活中我母亲往往会选择逃避问题，而不是面对问题。她经常感慨，为什么这样的事情发生在我的身上

【行动和改变】我已经尝试向母亲表达人生原本就是苦难重重的这个观点。我告诉她家家有本难念的经，没有人的一生是一帆风顺的，每个人只要活着总会遇到这样那样的问题，所以遇到问题的时候要想着去面对问题解决问题，不要怨天尤人。

第二节 推迟满足感

【印象深刻的部分】推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题比那个享受更大的快乐。

【我的思考】推迟满足感并不意味着完全不享受，人类的弱点决定了人不能一直压抑自己，过得太过痛苦，一些必要的享受的不可或缺的。这里说的推迟满足，只是说先苦后甜，并没有完全去掉“甜”的部分。

【与现实的联系】

之前我往往是想买什么东西就去买了，因为一般的东西都没有那么贵，在自己经济的可承受范围内。其实这就是我没有去推迟满足感。

【行动和改变】

我想要买一台电脑，现在完全可以买得起，但是为了锻炼自己推迟满足感，我决定在自己新投资的项目收回成本之后的那个月的收益来买电脑给自己作为奖励。

第三节 子不教，谁之过

【印象深刻的部分】爱不是说出来的，是要有实际的行动，要付出时间和精力。父母付出的努力越大，孩子就越会意识到就在父母心中的价值。

【我的思考】并不是说付出了时间和努力就一定是爱，爱应该以对方和自我的成长为动机，不能用爱的名义去绑架对方，那样就不是真正的爱了。如果把自己的所有重心都寄托在对方身上，可能会导致自我边界的崩溃。

【与现实的联系】

我在恋爱关系中往往就会出现过于投入，把自己的时间和精力都放在对方身上，结果总是导致我很失望。

【行动和改变】

后面再恋爱的时候，我想我会注意控制自己的投入，应该是在以对方和自己都能成长的前提下，投入合理的时间和精力来表达爱意。

第四节        解决问题的时机

【印象深刻的部分】

两种不正确的对待问题的方式：

1、缺乏耐心、想让问题马上解决

2、忽视问题、希望问题自行消失都不是正确的。

【我的思考】

1、忽视问题与完美主义的比较：

忽视问题是意识到了问题却视而不见；完美主义的人往往是因为总觉得没有找到最优的解决方案，而无法迈出第一步。这两者的差别在于，一个把问题看的太过“轻松”，另一个把问题看得太过“严重”，都是不好的。

【与现实的联系】

解决问题的前提是发现问题，而有些时候我却往往没能察觉问题的存在。现在我在想，也许是因为我对问题视而不见了，或者说忽视了问题，并不是我没有察觉到，只是我选择了忽略它。

【行动和改变】

以后我会多留心自己都忽视了哪些问题的存在，把它们一个个解决掉（现在刚刚意识到原来自己之前是对问题视而不见这个情况，所以存在的问题还要慢慢挖掘。）

第四节 承担责任

无

第五节 神经官能症与人格失调症

【印象深刻的部分】神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者则把错误归咎于旁人。神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调症患着让别人活得痛苦。父母是人格失调症患者，那么孩子可能就会成为神经官能症患者

【与现实的联系】

我老妈有典型的人格失调症患者具有的特点，总是指责别人，认为自己永远是对的。而我也确实在这种家庭中发展成为了神经官能症患者，遇到事情，我总是会从自己身上寻找原因，想自己错在了哪里。

【行动和改变】

要治疗自己的神经官能症，首先要为自己增加信心，提高自己的自尊和自我价值的认同。可以通过以下方式来进行：

1、 冥想

2、 写成功日记

3、 坚持运动

【其他希望讨论的】

如何帮助他人改变人格失调症呢？（希望可以帮助老妈改变人格失调症）

第六节 逃避自由

无

第七节 忠于事实

【印象深刻的部分】我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。我们花费大量的时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其小寒的时间和精力远比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情啊！

【我的思考】

1、忽视问题与完美主义的比较：

忽视问题是意识到了问题却视而不见；完美主义的人往往是因为总觉得没有找到最优的解决方案，而无法迈出第一步。这两者的差别在于，一个把问题看的太过“轻松”，另一个把问题看得太过“严重”，都是不好的。

【与现实的联系】

其实我的前男友是一个典型的花心男，但是之前我总是寻找证据证明他还是喜欢我的，他也许并不那么花心。现在想来，其实是因为接受他是花心的这个现实太痛苦了，我不肯接受这个现实，就去扭曲它，使它符合我认为大家都是很专情的这个地图。

【行动和改变】

这个世界上那么多的人，总会有人专情，有人花心。不能为了逃避痛苦就自己骗自己。