张怡筠：都是完美主义惹的祸

Martin

不晓得你有没有这样的困扰，凡事总是喜欢一拖再拖，拖到最后实在不得已了，才火烧屁股地赶快把它做完。

例如准备考试的学生，明明有两个礼拜可以念书，但是前十天总是东混西混，书本总共翻了二、三页，自我安慰是慢工出细活，结果一直拖到最后两天，一个晚上不睡觉临时抱佛脚，才匆匆把书翻完，第二天红着眼睛痛着头去考试，发誓下次一定提早念书。这样的经验，恐怕我们很多人都有过。

而工作的上班族，遇上重要的大案子，上面交代下来给一个月时间，可是奇怪，前面也都没有动静，一直拖到最后几天的是才爆发火力，加班熬夜把工作打发，事后个个人仰马翻，死的死，伤的伤。

另外，最近出国的人不少，许多人整理行李，却总是要等到出国前两个小时，才会开始像疯了似的到处乱抓乱塞，搞得皮箱都还来不及关就得往外冲。

为什么有些人习惯去拖延事情呢？说起来，通常可分为两种情况。

第一个原因，是对事情不太感兴趣。

本来就不想做，缺乏兴趣和动机，当然做起来就意兴阑珊，所以会一直拖，拖到最后不得已的状况才会出马，这个状况很容易理解。

不过，另外有一种状况可能更常见，我明明想做啊，但是不知道为什么，我就是迟迟不去做它，你问我想不想做，天知道我有多想，我恨不得能把这些工作好好完成，但是，不知道为什么，又老是把工作拖到最后。

好像听起来很熟悉？

如果你有这样的困扰，想做但迟迟不动，很有可能你是一个完美主义者。

为什么有完美主义的人会拖拖拉拉？

原因很简单，完美主义的人基本上的想法是：我做每一件事都要做得尽善尽美，一点瑕疵都不能有。那如果还没把握一定演出完美呢？怎么办？就只好继续等，等到完全有把握的时候再开始做。

这样一来，就常常把事情拖到最后关头，因为一旦拖到最后完美主义者就有借口了：

万一事情没有做好，那当然嘛，我只有一个晚上做，就是神仙也不容易做好啊？这样的情况下，就比较可以承受挫折，反正是情势所逼，不是我不够好。

而有完美倾向的人，不但对自己要求过高，也容易挑剔别人的不好，往往因此生了一肚子气。

如果发现自己是完美主义者，常常因求完美而裹足不前，拖延了很多事情，该怎么办？

一、错误不等于失败

完美主义者都有个如此的逻辑。认为犯错就等于失败，而万一事情失败，就代表我是个一事无成的败将。

这样一想下来，槽糕，那怎么敢犯错，还是乖乖地避免失误好了，因此很多时候，我们就迟疑不前。

但是你知道吗？放眼望去世界上许多有成就的伟人，他们在年轻的时候也是错误不断，糗事百出。

举几个例子来说吧，爱因斯坦发明了许多伟大的公式，在科学界的成就几乎无人能及，不过，他可不是一直都一帆风顺的，当年他在念大学的时候，据说入学考试是被当掉的，没想到吧？！

另外，大师毕卡索就更有趣了，据说他到十岁的时候还不认识几个大字，后来爸妈没办法，请了家教来教他，后来连家教也教不了而放弃他，觉得这个人实在是孺子不可教也。


可是这两个人并没有就此放弃自己，后来各在不同的领域里，开创出一片属于自己的天地。

换句话说，一时的过失，并不等于失败，也不代表我不够好，只是证明有时我们会经历不同的状况而已，如果能够这样想，踏出第一步就不会再那么迟疑了。

二、改订小而具体的目标

今年年初的时候你所订定的新年新希望，不晓得是否开始实现了呢？有些人可能发现，今年的愿望一年都没有完成，眼看着只好又变成明年的希望了。

譬如想找个时间整理办公室，但每次一周遭堆积如山的杂物望去，心都凉了半截，因此永远完成不了，因为永远开始不了。

如果这样子的话，教你一个很好用的妙招：化整为零，给自己订个小而可行的目标。

所以，请告诉自己，我每天只要收拾十样东西就好了，想到的时候就开始丢十样东西，丢到十样东西就停止，也绝不多做，不用着急在一天之内把所有事情做完。

这样一来，每天花不到几分钟的时间感觉上就不那么吓人，而好处理多了。

没错，也许你要一个月后，才会看到清干净的办公室，但总比一年之后发觉尚未开工，又留到下年度计划，来得高明多了吧？！

把一个大目标分割到几个较小而可实行的目标，这样你会发觉，生活起来容易多了，试试看了！

三、改换自我介绍内容

请你想想，一般人在自我介绍的时候，通常都怎么介绍自己？不外乎是：“你好，我是某某某，在某某某公司，担任业务经理。”

下一次再有机会做自我介绍时，请换个说法，以自己的人格特质及兴趣，来代替头衔和成就。

例如：“您好，我是某某某，我很耿直很在乎朋友，喜欢看侦探小说，也热爱爬山、打电脑。”

用这样的方式来介绍有个很大的好处，会不着痕迹地提醒自己，头衔跟成就不一定是最重要的事情，也不是生活中唯一值得追求的目标。

如果能如此，那有许多因为在乎成就，而产生的完美主义压力就会大为减少。

四、大胆冒险

很多的完美主义者因为怕犯错，所以绝对不敢去尝试新的事情，照着旧规则做，这样子最不容易出错。

所以在这儿要鼓励你，该大胆地冒险了。

当然，这并不意味你今天就该抛弃高空弹跳，或是干脆换个男女朋友，慢慢来，我们可以从生活中的小改变开始。

譬如，今天下班回家的时候，我们来换一条路走，试着找出另一条回家的路，不再走每天都走的那条老路。当然有可能你会因此迷路，但也许更有可能的是，你会惊讶地发觉，这个熟悉的城市竟有着另外的风情。

这就是冒险的过瘾之处，它总是引发创意，引发学习。

说实话，完美主义是我们追求进步的动力，但是就如同前面所说，也有可能变成让人滞留不前的阻力。要怎样运用完美主义，让它只载舟不覆舟，就全靠你我EQ高手的发挥了。

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