谭海引：记我的马来西亚闭观修行

Martin

　　我在10月6号去马来西亚参加20日的内观长课程，课程的时间是从10月9号至30号，这是我盼望已久的事，我终于成行归来。

　　无论用怎样的语言都难以描述我从这次课程里获得的身心利益，从第一次接触内观到现在已有4年，这次对内观的方法更深入理解和掌握了。

　　马来西亚内观中心由蔡文英先生捐助，建在他的棕榈园里，环境非常地优美，没有任何外在的干扰，可以安安静静地修行。

　　持守八戒，完全地静默，任何时候都是眼睛向下只看2-4步的距离，饮食适量。完全专注于内在，真正去了解自己。

　　我在感受着这个我，我对它有多了解呢？内心一直在执着地想要某种感受，抗拒不想要的，内心焦燥不安，做到平等心时高兴，做不到时责备自己，过后又内疚，专注一会，心又跑掉，妄想象一匹野马，毫无源头地四处逛奔，我是多么地不了解我自己啊！有一天我甚至发现自己走路时是后脚跟的外侧先着地还蹭一下，脚掌才着地，怪不得我的鞋子都是后跟外侧磨得较多。

　　当我真的做到如实地接受当下，就只是觉知我的感受时，我体验到了内心深深的平静和安祥，内心很定很定、很有力量！

　　在第14天的早上，我连坐着三个小时一动不动，疼痛、无聊、昏沉、焦燥、愤怒等等内在的情绪就象演戏一样你方唱罢我登场，我努力地保持着平等心，内心的两股力量一直在较量（象拔河一样的！），我真感激我的用功，我坚持下来了，更棒的体验是在那个过程中我窥见到了我的心！我的心是多么多么地敏锐、它对外界反应之快任何仪器都无法测量！！！它就只是在反应、反应！也就是我们常说的习性反应。

　　到了第15天的下午，我接着很努力地用功，我一直坐着，一动不动，没有去留意时间，我只是把握每一个当下，我心里想，如果这一个当下我做不到（平等心），下一次、以后也做不到，因此我就只是专注于每一个当下，不去管其他的。不知从什么时候开始，我跨越了心对疼痛的反应，疼痛就只是疼痛，心就是心，这是多么难得啊！我内心无比的平静和安祥！这时我看了一下手表，还差15分钟就五点了，也就是我已经快坐了四个小时了，我深深地吸了一口气，就在我吸气的瞬间，一股电流从上到下贯穿全身——我消融了（估计有一分钟的时间）！修行四年，我第一次体验到全身消融的感受，以前我是多么想达到这个层次啊，前两天还去问刘老师，问她为什么我总也到不了这个境界，我知道不能追求这种感受，可能它也是一个里程碑啊。而那一刻，我都体验到了，心不对疼痛起反应及消融的体验让我难以克制自己，我哭了。

　　那些经历给我很大的信心，我更加用功，细细感受心的无常变化，一些很轻微的内心抗拒我都能觉察到了，我也体验到了要操持平等心不是保持一会，而是要时刻保持才行，疼痛的问题解决了，还有其他好多好多内心的干扰，所有这些干扰只有一个目的，就是不想让我好好打坐，我一一地去觉察并保持平等心，在一次连续3小时一动不动的静坐中，我觉察到了我一直在抗拒妄想，我不想有妄想，我想好好地专心打坐，我猛地醒悟：妄想不也象是各种感受吗，它要来，我是阻挡不了的，而且它不来，我又怎能消除它？接受一切的实象，如实地观察，所有来的一切都会慢慢地消除！那一刻我完全接受了各种妄想，当它来时，我知道它来，但不被它带走，而是持续专注地观察感受。当我做到这些跨越时，内心又变得更加平静、更加定了。

　　我曾去问刘老师，为什么我以前连内观的方法都掌握得不是很好（我用眼睛拚命地去“看”），而我还不知道呢，葛印卡老师不停地讲要在日常的生活当中“精勤觉知，时时彻知无常！”，我好象没有听到似的，更不用说去实践了，我只是每日早晚静坐内观而已。我怎么这么笨呢？我是很努力用功的人啊！刘老师告诉我，“你以前的努力没有白费，机缘到了，结果就出现了！”也许真是这样吧，我是那种知道了马上就去做的人，如果我的内观基础不牢固，没有到现在的层次（能控制住心，不再那么容易被习性牵着走），如果我真的全面开花去实践，恐怕会影响我对这个方法的信任。该来的都会来，不该来的，也无法强求。

　　我还算用功，基本上都是呆在我的小关房里打坐，到第19天，我已是整段整段时间地打坐了，一动不动，早晨的2小时，上午的3小时，下午的4小时，我感觉我就可以一直这么坐着，保持觉知、保持着平等心，不用吃东西也不用上厕所，也不用睡觉，对心的那种深深地觉察与掌控的体验，实在是太美妙了！每次在我即将要懈怠时，我似乎总能感觉到一个画面，那是一个纹丝不动地禅坐着的背影，我立即受到鼓舞！

　　第20天的早上，吃过早餐，回到房间休息时，躺在床上，我持续实践“精勤觉知，时时彻知无常”，突然之间，我感悟到了打破“妄想分别与执着”的方法，“精勤觉知，时时彻知无常”就是在“妄想”与“分别”之间切断啊！同时我也突然醒觉，我每次来参加的内观课程，都只不过是让我对这个方法更进一步地理解和掌握，真正的修行是在每一天里（除了熟睡之外）的每分每秒！！！

　　从那一刻开始，我便持续地有意识地让自己处在“精勤觉知，时时彻知无常”的练习里，这个练习很难，就象我第一次内观一样的困难，但我知道，我一定会这么去做。

　　2007年6月份第一次内观，我就知道，这是我要走的路，我很清晰地知道我的心，我要回家，回到那个原本清静纯洁的我，回家的路很远，但只要我持续不断地走，并且走在正确的路上，我会回到家的。

　　这次马来西亚之行，与内观助理老师的相处对我触动也很大，吕慧敏老师、李锦芳老师还有苏老师，他们那种完全为他人着想、完全为他人付出不求回报的心态和做法深深地打动了我，吕老师在开课之前和之后都在为我们服务，机票、车程、开课的各种细节，外国学员的特别要求等等，60岁了，看起来很年轻，步伐敏捷，做事干净利落，笑起来象小姑娘一样地甜美和纯真。李老师则是我们课程期间的大厨（他从印尼带完十日课程后即赶回来服务于我们），课程结束后还负责开车送学员回吉隆坡等等，苏老师开课前赶来与我们一起整理小关房、除草，搬床垫等等，与他们相比，我发现自己在做人做事方面，与他们的差距实在是太大了，内心无比地惭愧，暗自下决心回来就改。

　　回来后，跟教练朋友们电话联系，他们都问我这次闭关修行有什么收获，我很难回答，内在的改变是无法用语言来表达的，外在呢，就是说话少了，能控制自己的情绪，什么事情都容易接受，看问题比原来更深入一些，比原来更不关注名利了。

　　我真心地希望所有的人都能和我一样地接触到内观，这个由佛佗发现的，传承了2500年的方法，真正地过上快乐幸福的生活！

　　我也真心地希望所有走在心灵修炼路上的朋友们，真正地找到心灵修炼的导师，这些导师他们都在名利场外，也就是他们举办的帮助人们心灵解脱的课程都是不收费的。

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