慈悲五步练习

Martin

　　1.象我一样，这个人正追求他自己的幸福；

　　2.象我一样，这个人正试图避免他自己的痛苦；

　　3.象我一样，这个人曾饱尝伤心、孤独和绝望；

　　4.象我一样，这个人正寻求满足他自己的需求；

　　5.象我一样，这个人正学习如何更好地生活。

　　 在不引人注意的情况下，找陌生人（刚开始不要找熟悉的人），用意念进入这个人。在同一个人身上完整地练习慈悲五步。等候、排队的时候随时可以练习。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_500930830100sq4j.html