让教练效果更持久的教练后作业

Martin

　　教练后的整合表格

　　这个表格的关键是用来捕捉你学到的东西和你的承诺，你可以调整这些问题以便更好地满足你的需要

　　本次约谈中，我对自己有哪些发现或我从中学习到什么？

　　本次约谈中，我对自己承诺的自我成长和发展的满意度在几分（1—10分）？

　　根据我所学到的，我承诺接下来的一周我将专注的事情和采取的行动是什么？

　　如果我不能彻底完成我对自己的承诺，会给我和我的未来带来什么？

　　如果我能彻底完成我对自己的承诺，这对于我和我的未来带来怎样的价值？

　　为什么整合——作为我的一种存在和生活方式，对我每一天的经历这么重要？