沈立博士：关掉电视，开始乐活

Martin

　　一、电视机带来的问号？

　　电视在中国人眼中的价值与地位是什么样的呢？只要看看我们自己或者周围人家里的客厅就知道了：无论家庭的贫富与贵贱，不管是什么尺寸、种类与品牌的电视机，它总是占据了我们客厅的中心位置，就像我们千百年来放在厅堂中心的祖宗牌位与中堂画一样，坐在围绕着电视机的沙发、凳子与椅子上看电视，已经都成了“中国幸福家庭生活的象征”。我们中国人已经在住宅的空间格局中给予了电视机一个至高无上的地位，而电视机也在家庭的生活时间表中占据了大部分闲暇时间。

　　但是难道电视机在家庭真有那么重要吗？电视机真是社会进步、现代化、国际化、幸福生活与小康家庭不可或缺的标志与象征吗？对于向往健康、环保与快乐生活的乐活族来说，电视机是乐活生活所不可缺少的吗？

　　二、电视机的三个英文名称

　　十多年前，20世纪90年代时候，我们说过中国家庭三大件是彩电、洗衣机与电冰箱，彩电排在重要家庭生活用品的第一位。从另一个侧面说明，中国是从1990年开始在家庭普及电视机的，可是美国作为世界上最发达的国家，比我们中国在家庭中使用与普及电视机的时间要早得多，因此对电视机的研究与了解也比中国要深入得多。其实，在美国电视机至少还有三个称呼——一是白痴箱，二是插电毒品，三是家中陌生人。而电视机的这三个名称，在中国还几乎不为人所知——即使是专门从事电视与传媒研究的专业人员，知道的人也不多。我不清楚是出现这种情况的原因是属于有意忽略，还是熟视无睹。

　　■ 白痴箱（idiot box）

　　电视机从什么时候开始被称为白痴箱，已经很难考证，但是称电视机为白痴箱，这是事实。最便捷的方式就是通过网络在线查询“维基百科”[1]，结果就是：Idiot box is slang for a television.白痴箱即电视机的俗称。不仅美国人把电视机称为白痴箱，就连澳大利亚人也这样称呼。澳洲俗语[2]也称白痴箱是电视机（idiot box：television set）。

　　说得夸张一点，如果要把一个人变成一个白痴，最简单有效的方法就是每天化大量时间看电视——至少每天六七个小时，这个人就会迅速变成一个“白痴”——神智不清，心智昏庸，身体肥胖，心情抑郁，脾气烦躁，思维跳跃，注意力无法集中。

　　■  插电毒品——电视是个坏东西与看就是害

　　一谈到插电毒品，就要介绍一个人——玛丽· 吴英女士（Marie Winn），正是她在1977年出版了一本像里程碑一样意义重大的电视研究专著《插电毒品——电视、电脑与家庭生活》（The Plug in Drug: Television, Computers & Family Life）吴英女士出生于捷克的布达佩斯，毕业于哥伦比亚大学与哈佛瑞典克里夫学院，现在是美国的作家、记者与鸟类观察家。极其令人惊讶的是，知道《插电毒品——电视、电脑与家庭生活》第25版出版之时，这本书依然是唯一一本公开批评电视同时又是最受人欢迎的父母读物。

　　吴英女士一针见血地指出，电视就是个坏东西，无论内容优劣与好坏，看就是害！所以，她决定要站起来号召民众从电视的沉迷与“毒瘾”中清醒过来，一定要拔掉这个“插电毒品”。可惜的是，中国改革开放以来，翻译那么多美国书籍，但是从1977年初版到2003年的第25版，《插电毒品——电视、电脑与家庭生活》至今还没有翻译成中文。[3]

　　我很早就知道吴英女士那电视机称为“插电毒品”，当初以为吴英女士对电视机的危害说得有点夸大其辞，直到不久之后发生了一件事，才让我震惊之余完全赞同这种说法——电视机真是一种插电毒品。

　　[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Idiot_box

　　[2] http://members.ozemail.com.au/~enigman/australia/slang.html

　　[3]中国国家图书馆收藏了一本1977年英文版的《插电毒品》。

　　我老家的外甥从小就喜欢看电视，放学回家的第一个动作就是打开电视机，无论做什么，不论看还是不看，反正电视机得开着，最后就养成了一个生活习惯——家里不开电视机，在家不论做什么心里都觉得别扭。等我外甥上了高三，眼看高考越来越近，成绩不见好转，还是排在班级最后，可是他每天看电视的时间一点都不能少。我表姐与表姐夫心里着急得没办法，连续打长途到北京问我怎么办，我说，没有办法，只有一条路，就是你们自己都不要看电视了，把你们家里两台电视机都锁起来，等高考完了再拿出来。我表姐别无选择，就按照我说的真把两台电视机锁在储藏室，从此全家不看电视了。接下来发生的情况，不仅让我表姐与表姐夫吓了一跳，还让我惊讶不已：在电视机被锁起来以后，我外甥就在他家里的地板上滚来滚去，还在房间的墙壁上蹭来蹭去，晚上也睡不好觉，这样吓人的反常行为持续了好几天，直到最后他自己精疲力竭，就如同大病一场，在床上睡了好几天之后，人与生活才慢慢恢复正常。我惊闻外甥的这种非常举动，当下就幡然醒悟—— 吴英女士说的就是事实：电视机就是一种插电的毒品，看电视会让人染上“毒瘾”，就如同吸食大麻、鸦片与海洛因一样，突然不看电视，其反常行为与 “毒瘾”发作的症状一样。电视对儿童身心灵的健康发展、童年时代、儿童教育与家庭生活的毒害是毁灭性的。

　　有了自己亲人的亲身经历，印证了美国吴英女士关于“电视机就是插电毒品”的观点，我从此踏上了“拔掉插电毒品”的道路——在儿童教育与家庭教育领域反对看电视，也因此最早把“插电毒品”的理念介绍给中国的家长与教育工作者。

　　■  家中陌生人

　　家中陌生人则是美国对电视机的另一种称呼。

　　美国教育家克里克·莫曼与临床医学家托马斯·豪勒（Chick Moorman and Thomas Haller）在一篇名为《孩子生活中的陌生人》（The Stranger In Your Child’s Life ）[1]的文章中一开头就说：你会让一个陌生人和你的孩子在一起聊天，一聊就是几个小时，交流什么是好什么是坏，影响他们做作业，使孩子与父母的关系变得疏远？更糟糕的是，你会让一个陌生人到孩子的房间里去吗？你肯定会说：‘怎么可能呢！’那你最好注意了，你就像绝大部分父母一样，的确有一个这样的陌生人——他正在影响、指导、指挥与引诱着你家的孩子。陌生人甚至就在你家孩子的房间里，这个陌生人初看之下甚至觉得很可爱，但是他对你的孩子拥有你还知之甚少的影响力。这个陌生人就是电视机。其实，随着科技进步，像电视机这样的电子媒体变得越来越多——电脑、游戏机、VCD与DVD播放机、MP3与MP4播放机、多功能手机、数字移动媒体等等，这些都是我们家中甚至孩子房间里的陌生人。

　　今天中国有数百家电视台，家庭在安装了有线电视之后，可以收看的电视节目从几十个频道迅速增加到数百上千个，只要客厅或者孩子房间中有一个电视机，就能够发现通过电视机。在日常生活中一般随时都有数十上百个陌生人在与家里的孩子说话，讲述着各种稀奇古怪的事情，其中大部分信息对孩子而言都是属于垃圾信息或商业信息，孩子就这样在家里受到各种陌生人的劝说与引诱，他们的身心健康与家庭生活能不受到威胁与干扰吗？

　　[1] 文章来源：http://www.chickmoorman.com/PAstranger.html. 2008-4-4. 克里克·莫曼是一位教育家，拥有四十多年的教育与育儿经验。托马斯·豪勒是一位亲子沟通专家与临床医学家，擅长父母与子女之间，师生之间的沟通与交流。详细资料可以访问两位作者的网站：www.couple-talk.com and www.thomashaller.com。

　　三、看电视对人身心健康的危害

　　电视机本身就对人体的健康有危害，这种危害作用主要来源两大方面：电视机发出的电磁辐射与有毒物质。家庭中的电磁污染，已经被发现是导致儿童白血病患病率提高的重要原因之一。而有毒物质包括电视机所散发的高浓度溴化二恶英和其它溴系有毒物，以及电视机内所积聚得灰尘转化而成的可吸入颗粒物。其实，比电视机危害更大的是看电视，而目前最严峻的问题是大部分中国人对看电视给我们的身心健康与家庭生活所带来的危害几乎一无所知。汽车与彩电同属于家用产品，大家对汽车排放的有毒尾气与因车祸所带来的危害几乎是家喻户晓，尤其在中国每年因车祸而死亡的人数很多年都名列世界第一，虽然略有下降，但是死于车祸的中国人仍然高达每年九万左右。但是看电视给人带来的危害远远没有车祸那样因为当场车毁人亡，血肉横飞而显得触目惊心，而是具有“害人细无声”与“水滴石穿”的长期而寒而不露的效应，致使中国人就像温水中的青蛙，还没有意识到危害已经悄然降临了。这当然与中国家庭全面普及电视机的历史还不到二十年，从78%的美国家庭就拥有电视机的1957年到1977年第一本宣传看电视危害的《插电毒品》的出版，就经历了二十年时间，到2007年，美国家庭普及电视机就已经过了五十年。因此，美国家庭普及电视的时间要比中国早至少三十年时间，美国人肯定对看电视的危害认识得比中国人早，比中国人深刻。因此，在认清看电视的危害这个问题上，我们一定要吸收美国人的教训，尤其是中国的孩子、家长与教育工作者。

　　艾瑞克·西格曼博士（Dr. Aric Sigman）[1]英国是英国皇家医学会、英国心理学会与生物学会的会员，荣获科学委员会颁布的特许科学家嘉奖，艾瑞克·西格曼博士的主要研究领域之一就是看电视对健康的影响。他分析与比较了世界各地政府部分发布的很多相关科学研究报告，这些报告分别来源于中国疾病控制与预防中心、美国疾病控制与预防中心、皇家精神病学家学会、美国医学会、国家科学院、哈佛医学院与斯坦福医学院，艾瑞克·西格曼博士还周游列国，去过中国、越南、不丹、缅甸、老挝、玻利维亚、马里、日本等国家，研究不同文化背景下看电视对健康的影响，把这些这些第一手观察资料相结合与研究成果相结合，从而得出了关于看电视对人类健康的既具有权威而有重大影响的结论。

　　艾瑞克·西格曼博士通过进行科学研究，发现了电视机能够对人身心健康的产生很多方面的危害，他常常列举的看电视的危害主要有如下几条：

　　1、导致近视；

　　2、妨碍人体新陈代谢；

　　3、导致青少年青春期早熟；

　　4、引发人们的睡眠困难、荷尔蒙异常、增大食欲与人体肥胖；损害人免疫系统；降低对癌细胞的抵抗能力等；

　　5、看电视是导致人体肥胖的直接原因，其影响程度大于吃垃圾食物与不参加锻炼；

　　6、损害大脑细胞发育，影响人控制注意力与刺激反应的神经功能；

　　7、极大影响人体内葡萄糖的新陈代谢，增加得糖尿病的概率；

　　8、看电视是唯一一种能导致成年人（20岁--60岁）患老年痴呆症的消遣方式；

　　9、看电视是导致临床抑郁症的主要原因；

　　……

　　艾瑞克·西格曼博士的主要观点其实是用大量科学研究的论据印证了美国电视研究者玛丽·吴英在《插电毒品》中表达的观点：电视不是个好东西，只要看电视就对人有危害

　　四、关掉电视，开始乐活

　　从1977年开始，玛丽·吴英出版了第一本揭示电视对人身心健康危害的反电视名著——《插电毒品》以后，涌现了一大批反电视人士，他们通过进行大量科学研究而得出的数据与结论，向大众与政府说明电视机与看电视给人带来的危害，英国著名科学家艾瑞克·西格曼博士就是其中富有代表性的一位反电视人士。

　　在以玛丽·吴英和玛丽·吴英与艾瑞克·西格曼博士为代表的反电视斗士倡导与推动，反电视已经成为了一场深入而持续的社会运动，并且获得家长、教育工作者、医疗保健人士、儿童工作者等社会各界的大力支持。1994年，美国成立了抵制电视与网络的社会组织，倡导美国人丢下电视遥控器与令人肥胖的零食，到室外去活动吧！在没有电视节目或电视机损坏的时候，在屏幕上出就会现很多闪烁的“雪花”——一种白色光点，而这场国际性的反电视运动也因此被称为“雪花运动”，“雪花运动”受到世界各地的反电视人群的支持，这个运动在英国、加拿大、美国、法国、西班牙、澳大利亚和新西兰拥有 500万的成员，并开办了官方网站，致力于控诉电视机与看电视的危害，报道世界各地反电视的进展情况。“雪花运动”的一个主要活动就是把每年4月21日-27定为世界“无电视周”，号召全世界关心儿童与人类身心健康的人士在这一周关掉电视机，体会与享受一种没有电视的生活。反电视运动不可能依靠电视台与电视节目来推动，运动的主要媒体就是网络，反电视人士创办了很多专门的网站，其中比较有代表性的有www.whitedot.org，www.tvturnoff.org，http://www.turnoffyourtv.com等。

　　反电视运动现在已经把对电视机的危害研究扩展到电脑、手机、游戏机、VCD与 DVD播放机、 MP4等所有电子媒体播放产品，提出了不仅要控制与抵制看电视，更进一步要“远离屏幕”，减少“屏幕时间”，因为所有的屏幕都意味着对我们人身心健康的负面影响与损害。

　　在中国，由于电视机、电脑、游戏机、VCD与DVD播放机普及时间与欧美发达国家相比，还比较短暂，无论大众还是学者与科学家还没有从切身经验与教训中意识到这些“高科技产品”与“商业宠儿”所带来的危害，同时因为缺乏对欧美社会的全面了解，对西方的反电视与反屏幕运动以及相关研究缺乏敏感或者对此熟视无睹，漠不关心，导致了中国反电视与反屏幕的运动与思想还没有开始发展。

　　中国的乐活族，本来就以追求健康、环保与快乐生活作为自己的目标，我们也应该认识到妨碍我们“乐活”以及危害我们身心健康的敌人——其中一个阴险的劲敌就是电视机，因此在2008年世界无电视周（4.21-4.27）第一天向中国乐活族提倡：关掉电视，开始乐活。

　　关掉电视吧，让我们与爸爸妈妈聊聊天，牵起绳子溜溜够，提上笼子架上鸟，去院子里散散步，抱抱可爱的猫咪；打开书架或书柜，拿起被我们忘记的旧书，看看美文与小说，朗诵一首诗歌；到公园或小区的绿化地带看看花，找找野菜；周末到郊区的山野踏踏青，体会一下与亲友，与爱人，与恋人手拉手在风中小跑的感觉；或者无所事事，闭上眼睛，就地站站桩，打打座，调调气，静静心，体会一下无为的乐趣；……。

　　关上电视，并非意味着幸福生活与休闲时光的结束，而是真正幸福生活与更加美好的休闲时光的开始。

　　乐活从哪里开始？从关掉电视机的那一刻开始！

　　沈立于2008年“世界无电视周”第一天 4月21日星期一

　　[1]艾瑞克·西格曼博士（Dr. Aric Sigman）的官方网站为：http://www.aricsigman.com

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_67ad6d3701013h6h.html

小悠的天空

要尽量远离电视、手机、IPAD... 远离 繁琐