爱是个人的修行，由自爱开始

碧云

爱是个人的修行，由自爱开始

出走是为了重整生命

晶报：梁文道在评述中说：“素黑之前是个不快乐的人，消失了一段日子再回来，就渐渐变成现在大家所认识的这位素黑了：自在、安定，并且快乐。”你经历过了怎样的转变过程，才会有今天对生活和爱如此深刻的领悟？
素黑：1997年我离开了香港，到英国海边小镇布莱顿，重整生命。那是很好的日子，纯粹做自己喜欢的事，写稿、行走、看海。那里的阳光穿透我的身体，让我第一次感到身体和爱的奥妙。明白生命是什么，爱必须先爱好自己。
是不是快乐并不好定论。每个正常的人，都有悲喜，我很容易快乐，也有很多悲伤的时候，这是人生，我跟大家并没有任何分别的。

晶报：您的出走跟普通理解上的散心应该不同吧？
素黑：我的出走是有计划的，对自己的生命负责任的成熟行为，并不是一时意气或寻追短暂逃离的离家出走。也不是一般的旅行散心。我的出走，是对寻找内在平静和丰盈的旅程。

排解情绪强化正能量

晶报：每天听到这么多读者的情感问题，会不会给你的生活带来负面情绪，如何进行排解？
素黑：读者的负面问题对我会带来非正面但不一定是负面的情绪，这是可以理解的常情。看到负面的个案和新闻，就像知道地震灾难一样，都会感到难过。排解可以通过能量转化的过程，强化正能量，或用方法移离负面的能量场。


晶报：能不能讲讲您现在的生活方式和状态?
素黑：尽量少见人，少谈话，多离开电脑，做自己安心舒服的事。可以的话多出走。吹尺八、造缝纫、画画、写书。

晶报：您刚才说的就是修心的过程吗?
素黑：你可以说是修心，但我不想多用这类字眼，简单一点好，那些是我的生活方式。走路是平静自己的方式。到海边去听海、抱树，都是我用来静心的方式。

万籁之声能平复自己

晶报：浮躁的社会让人很难平静下来。尤其在天灾人祸面前，人会变得很脆弱。您有何建议吗？
素黑：在这次演讲中，我会教大家用自己的声音认识振频，如何调校自己，强化自己的能量。会有声音自疗的方法，譬如用治疗音叉等。要靠平常多强化自己的能量，懂得稳定情绪的方法，才能处变不惊。这并不容易，所以必须慢慢修。学习聆听自己和世界，万籁之声能平复自己。

晶报：声音真有那么大的能量吗?
素黑：是的。万物都有其特殊的振频，这是很物理的科学现象。认识不同的振频，也是现代医学上运用的先进方法。治疗音叉是我们可以自行用来调校和平衡情绪的工具，它方便而安全。能最快让起伏的情绪平静下来。比传统的静坐，禅修等其它治疗方法都较快见效。

晶报：人在有情绪的时候，通常很难用理性来控制。怎么能管理好自己的情绪呢?
素黑：管情绪从来不靠理性的。因为情绪发源地不在理性的脑内，而在情感脑内。要从情感脑的方向调。从适当的振频，振动来转移负面情绪。音乐、声频、振频、运动，都是非常收效的转化情绪方法。抱树，聆听树的声音，心会静下来。到瀑布去，听水的声音。到山去听蝉鸣，让人的脑干马上调校身体。到海边听重复的海浪频律，让心跳、血压、肾上腺等马上调到平静状态。所以我常教人到山上去，到海边，到大自然去，晒太阳，这些都是最好的治疗师。

不能“放下”，就先“放好”

晶报：在看过那么多情感纠葛的现实事例之后，你认为， 导致这些情感问题的根源在哪里？
素黑：主要是贪欲和心乱。贪想得到情、权、想占有等。可贪之余遇上问题时心乱，不懂得处理，管不好自己的情绪和欲望。

晶报：你曾说，如果不能“放下”，就先“放好”。怎样能做到这一点呢？
素黑：‘放好’就是把你没能力调好的事情先搁在一旁，别去勉强处理。先做别的事。这就是回归到动的治疗方向上，移动，别停在原位纠缠。最简单的方式就是，当你情绪不好时，马上站起来走走，活动身体。慢慢地，能量转化了，才能‘放下’。马上放下不容易，除非你道行很高。
留意自己的言行。少说无谓的话，保持自己的头脑和口舌清静，这是现代人需要多留意的修养方式。

让艰难的生活转化

晶报：你的多部书里都谈到“爱”。怎么理解爱的真正含义？
素黑：爱没有含义，只有行动。爱离不开两点：活好自己，以及跟别人相处好。爱是具体的生活作息和修养自己的方式。

晶报：有一些人常常在爱情里伤害自己，并不真正懂得自爱和他爱之间的关系。
素黑：爱情，很多时候不过是逃避自爱，投向自虐的方式。然后，虐待以为自己正在爱着的人。我只想让大家跳出男女关系，去看清楚活着到底为什么。不然，只泥执在爱呀恨呀，你爱不爱我，我付出了什么又得到了什么这些问题上，是浪费了爱情的价值。爱应该是个人的修行，从自爱开始。
有人总问：为什么需要恋爱？恋爱那么痛苦，为什么还要执着爱情？这里面一定有一些我们必须面对的人生问题，爱情能让我们成长。

晶报：这个道理即便能懂，要在行动上做到也很难。
素黑：别拒绝难，难是现实，面对和接受就是了。让艰难的生活转化，变得从容，是修养自己，也是自爱的过程和目的。要怎样爱，怎样活，都是自己的选择。没有任何人欠了你，也没有命定的不幸。觉知自己的强弱与好丑，接受和面对，调校、经历、走过去，这就是人生。

量力而行，活好自己的性别

晶报：你说“男人要学会爱，女人要超越爱”。在你看来，男女思维方式的不同，是不是导致这些情感问题发生的主要原因？
素黑：不是思维方式的不同，而是各自有生理和心灵结构上的不同。男人的思维是线性的，不会转弯抹角；女人的思维是网络式的，很多枝节，容易混乱。放在爱情关系上，问题主要在于沟通和情绪表达上。男人的沟通基础是当下的意愿，尽快解决问题离开对话和关系。女人的沟通基础是制造永恒感觉、意义和记忆，尽量延长对话和关系。

晶报：现在女人和男人都共同竞争在职场，女人的性别位置是不是越来越扩大了，所以现代女性活得很累。
素黑：女性活得累，因为她们被要求和期望做男人和女人双重的事情。当代男人的软弱，也造就了女性特别累。因为女人追求成长，而男人则希望停留。当然这不是绝对论，只是一些现象。重点是，在关系里女性耗损和错用了能量，筋疲力尽。女人在工作上已经难做回自己，在感情上更需要做回自己。固执在位置对错上，容易让人走不出来，感觉自己是受害者。这是自爱、自疗的盲点，所以很多女人总是怨天尤人，走不出痛苦的情绪。

晶报：你是否认为女性在心灵层次上的进化比男性更深？
素黑：这是进化论上的说法，在心灵进化层次也是如此。男性在爱的心灵层次还没开发，女性已因为要生育而进化了。不过进化了不一定就是更好，女性因离不开爱而痛苦，做男人却简单得多。做女人很累，女人的进化太复杂了，所以也耗尽了她们的精力。女性应该懂得自爱，修养自己，尤其需要学会保存自己的能量，别乱花，乱付出。累了自己和别人。

晶报：你即将出版的新书《学会爱，超越爱》的自序里写着：“我没有写爱情，我只是和你分享如何活好你的性别，做好一个人。”怎么理解这句话？
素黑：活好自己的性别，重点不在位置上，而在量力而为。别泥执在性别差异上。我们无法调校社会对性别的病态要求，我们只能认识自己，知道自己的限制和长处。但不要扭曲自己迁就别人。做好一个人最基本的，吃好，睡好，休息好，关心自己和别人的感受和需要，不只为自己而活。这样，才有条件迈向爱的层次。
原文地址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4659f7c501017qea.html