雄性领袖的身体语言

Martin

　　从个人经验来说，虽然这个话题有关对于你是谁的自我接纳，但更是关于自爱、自信、自尊和自豪（不是消极方面）。以这样的方式，你就不会感到紧张，因为你变得专注于自我，而其他任何东西都不重要。

　　请想一想，要是你集中去想你自己，那么你会怎么去举止行为，你的身体语言会是怎样的。如果你的生活尽在掌握之中，你的生活具有明确目标，你还会烦躁不安吗？你还会走得很快，并做出很快的动作吗？你还会耷拉着肩膀吗？你还会不愿进行眼神接触吗？你还会双腿紧闭吗？

　　我想肯定不会的。

　　你要知道，你的身体语言只是表达你的核心信仰的一种方式——和声调类似。这就是为什么你不能以快速、尖叫的方式说话的原因。

　　Ok，下面是我的身体语言规则。

　　1. 站立时双腿*从不*并得很近，要确保两腿间距至少半米（两英尺）。将重心均匀地分布在两腿上。

　　2. 提胸。—— 想像你的腹腔神经丛连上了一根弦，把你直直地往上拉。这会把你的肩膀和头自然地向后拉，使你的腹部扁平，提升了你的身高，并防止了你的双手在你的身前荡来荡去（就像我们的那些未进化完全的近亲【译者注：这里幽默地指猿类】）。

　　3. 当我们移动时，要有目的地移动。也就是说，你在移动之前必须知道你去往何方。走路时要从髋关节带动使力，而不要向前或向后靠。试着按顺序写下你每天要做的事情，这会让你具有目的感并对时间进行更好的管理（看一下《掌控你的时间》（《Master Your Time》），Brian Tracy的关于时间管理的书）。

　　4. 手势也是如此，不要做不必要的动作。在移动你的手臂时，想像一下有个直径60厘米（2英尺）的大球停在你的腹部，球的最高点在你的鼻下40cm (1.3英尺)处。（注意，球的大小取决于你的手臂长度） 当你做手势的时候，要让你的手势沿着那个球的球面运动。不要露出你的掌心，即不要把手滑下球的半径以下（低于胸部）。这自然地表明你不应当有直戳式的手指：它们应该总是稍稍向内弯曲的，指向那个假想球的球心。手指应当微张，这样在你做手势的时候就能感到拇指和小指之间稍有伸开的张力。

　　5. 在你指东西的时候，要完全张开手臂，并用一根手指或整只手去指东西。

　　6. 不要移动你的手腕，而要移动整条手臂。你的手腕应当几乎总是保持伸直状态。

　　7. 放慢*所有*转头动作，要以视若无睹的姿态运动。不要做出大幅度的动作，而可以比通常的幅度稍稍小些，但要确保有力和精确。

　　8. *从不*向下看，*一点儿也不要*，除非你*真要*要被什么绊倒。总是在视线水平去看别人，也就是说，当你上台阶看着下台阶的人的时候，你的头应该向上抬；而当你走在街上，你的眼睛应该平视前方。

　　9. 保持长时间的眼神接触。不要移开目光，直到对方先这么做。

　　10. 俯视—— 不要直接面对对方，而要微微低头，并从这个头微微冲下的位置直视对方的眼睛。把双眉推到一起，并稍稍眯起眼睛。（我个人现在不太常用后面的一招，但它却相当管用）。

　　11. 不要交叉双臂，或交叉双腿——除非你的蛋疼。保持手臂放松并放在身体两侧，或者如果需要，你可以把一根拇指放在裤子的前袋/后袋中。不要直接指着你的胯部，而且我说的是*一只*手而非双手——在你站立而非走路时，因为把手那样放着走路时不舒服的。

　　12. 当你坐下时，尽可能舒服地占据最大空间。我保持我的双腿分开，但最大限度是不让我感到不舒服或使肌肉紧张。保持双脚平行。试着使一只脚稍稍在前，而另一只稍稍在后。要是你能把一只脚放在某样东西上那就更好了，因为这样一只脚就高于另一只（约30厘米/一英尺），就能像是出你对你脚下物的控制权。另外，要确保这是中性物体（即，不是你的或你朋友的包，而是比方说转椅的一条腿或一块石头），并且一般那东西应该直接在你脚下。把你的一只手臂放在大腿上，靠近胯部，但*不要*直接放在胯部上。如果可能的话，把另一只手臂放远点。向后靠，双肩向后——记住那根从你腹腔向上提拉的弦。

　　13. 一次只说一件事情。这样，比如说，当某人叫你的名字时，你要先完成你正在做的事情，*然后再*跟他们说话。记住，要慢慢地转头，而不要快速移动。

　　14. 要记住，*总是*举止*舒适*，以使你的任何一块肌肉都不会紧张，（这就是你对你自己的舒适）。 如果你感到你的肌肉变得酸疼，就表明你做错了什么——调整你的身体直到你感到舒适。

　　15. 当你身在一个团体中，总是处在前面，稍稍靠前于其他所有人。这样，连同你的其他身体语言，就显示出你是领袖。

　　16. 当某人闯入你的私人空间，就告诉他们走出去。这种侵入既可以指物体/附属物，也可以指身体的某部分。虽然我不喜欢侵入他人的空间，因为这会制造不舒适感，而且别人也会变得具有防御性，但我只是占据并保持一个大的个人空间，因此如果我这样做的话，那么就算是入侵也看起来很正常。

　　17. 总是在物体的中心位置走路、坐下或躺下。例如，当你走在宽广的路上时，那就走在正中心的位置。坐在长凳的中间位置，等等。这就扩展了你的个人空间区域。（多亏Kavorn提醒我这一条）

　　18. 身体取向—— 记住，无论对谁，你的双腿和身体下部只有在你批准之后才转向他们。这就是为什么在你跟女人开场说话的时候不能完全面对她们。你可以将你的身体上部转过去，但不要将身体下部也转过去，直到她们赢得你去这么做。对于和男人打交道，这也同样有效。

　　所有的领袖行为基本上都在这里了。

　　也许我漏掉了一些，但这些是我使用的基本要诀。

　　哦，顺便说一下，性威胁就是下列特质的组合——姿势、俯视、自我舒适、目的感和自我内心平静，你的信念同时你所警觉的东西。

　　哦，对于那个主题，要是你还没做好的话，那*现在就做*！拿出一张纸，写下你不能容忍别人的是哪些东西。比如，对我而言，是（即，当他们说出只是自大的混话时）

　　- 女人不能擅自进入我的个人空间，除非我先允许她们那样做。

　　- 等等

　　我敢保证，这*定会*提升你的身体语言，因为你已经为你自己定义了*你自己。并且，你已经制定了他人必须遵守的规则，而这至关重要。

　　要是你想再次之上加入性状态，只消拥有饱满柔和的声调、卧室眼神、非挑衅行为、以及完全的冷静。

　　希望这些对你有所帮助

　　Glinka