化解不佳情绪的六大方法

Martin

　　运动   运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋。

　　观花   花草的颜色与气味有调节情绪的作用，青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑，烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色，另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人肺腑，调神益智。

　　赏乐   音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神，当情绪不佳时，可先听两三首与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情，例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为误伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。

　　逗笑   逗笑是一咱令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。

　　阅读   阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。

　　游玩   情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、青山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。