每餐六分饱，延寿20年

Martin

王晓斋少时随父亲王幼斋侍诊药抄方,那时候承祖父王晋斋的"小孩王" 医号,小儿求医者众,家里有小儿的常常容易感冒咳嗽,所以要常常看医生,排队带孩子,双职工的父母一天工作时间就搭进去了,晚上还得喂孩子药,影响休息.而相当一批可怜经常生病的孩子们,还被四环素毁了牙.家父经常嘱咐: 若要小儿安,三分饥与寒,常见小儿病不外"食,火,风","脾常不足,肝常有余",我记忆尤深,更体会到,现代人饮食自倍(过量)伤了脾胃(包括糖尿病),精神压力和食品卫生问题伤肝,既然"饮食自倍,肠胃乃伤", 养生防病从节食开始。

少吃少病,少吃一点还能延长寿命。

英国科学家研究发现，每天饮食减量百分之四十，就有可能延缓老化，餐餐吃六分饱就能多活二十年，但是六分饱的饮食，很多民众都反映太少了，营养师也觉得不太够。

美食当前，令人食指大动，不过为了减肥瘦身，很多人不敢大块朵颐， 英国最新研究还发现，每餐只吃六分饱，还能增加20年的寿命。

便当里光是米饭就占了二分之一，六分饱也就是只能再多吃一道菜而已。一般来说人类消化时会产生自由基，造成老化。

根据这个原理，英国科学家把老鼠的食物每天减量40%，发现寿命最多就多了30%，换算下来人类寿命，就等于多20年。

演艺圈中最早，吃六分饱的就是小S。产后复出，身材依旧苗条，三个孩子的辣妈小S，维持身材秘诀，就是餐餐只吃六分饱。

连资深玉女周慧敏，吃饭也只吃八分饱，不过少吃之外，还要多运动，身体变健康了，自然能减少老化的速度。

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