如果一种事物无论如何都不靠近你，那只有一个原因——你在抓取它。

如果一种事物无聊如何你都甩不掉它，那也只有一个原因——你在抗拒它。

后来我明白为什么当初做Anapana观吸法的时候一直被那句“由于某些原因，想要的事没发生，或不想要的事发生了，人因而失去了安详、和谐，焦躁不安，焦躁不安"的句子震动；

后来我也终于明白，那句很多人钟爱的"上善若水"到底是是么意思。

不断抓取，不断抗拒，如何不离安详越来越远？

不抓取，不抗拒，水流好像就是这样做的。

我们始终抗拒的，其实只有一个，就是爱。

人还真的蛮奇怪的，自己无法无条件的爱自己，自己无法从心底接纳自己，却幻想着在外边寻找爱、肯定或者赞赏。得到了就还想要，不断要；一不满足就陷入失落。第一眼看上去仿佛在渴求爱和价值感，可是再往下看怎么觉得好像在证明不被爱和无价值感呢？

后来脑子里自动跳出自然堂广告里那句用了好多年的广告语来玩味：你本来就很美。有种”生而圆满“的饱满感。

韩寒说：知道很多道理，还是过不好这一生。

南说：活出来。

很高兴看见自己每每在评判冒出来的时候觉察到了；

很高兴会对自己说：我看见我在抗拒了；

很高兴在想到要去看电影的那一刻，就去订票了；

很高兴在焦头烂额的时候会对自己说：一次只做一件事，给你选好啦，先做哪一件？

很高兴在发现自己又在外求爱、肯定和赞赏的时候有觉察，是需要自己多爱自己一些。

然后，尝试一些左转的路，也做一些本来就想做的事：

恢复幸福日记的习惯；

每周主动和一个朋友发微信；

每个月主动和一个朋友约见面；

练习瑜伽；

买咖啡机，在家也给自己做棒棒的咖啡……

恩，慢慢来，活出来……