看到马丁关于过午不食的文章后，颇感兴趣，于是就坚持了几日，还真是有些感悟，随笔记下，与众分享：

一，         坚持的动力

初始，颇觉不适应，毕竟平日到此时，应是“大量补给的美好时光”，而现在只能以水果填腹，饥肠辘辘的感觉真不好受，大脑习惯性的想增加米饭，肉食等意念，甚至快餐面也行啊，但同时，我又想起了清崎的一句话：“既然随时可以逃走，那为什么是现在呢？”巨大的习惯力量与改变现状的愿望之间的冲突，让我体验深刻，读书，上网，分散注意力，捱过最难过的时光，一天，两天，三天，随着时间的推移，新的习惯逐渐形成了自己的力量，也因为坚持了一些时间，对丰盛晚餐的抵抗力逐步增强，在第四天，能泰然的放下已包了两块猪头肉的馒头，呵呵，保护胜利果实的愿望也日渐强烈。

二，身心的变化

虽说只有短短的几日，但身心的变化还是有一些的：

1，              饥饿感开始出现

以前三餐饱食，感觉不到饥饿，早上胃口不振，中午稍多吃些，下午就感觉胃胀，而晚上多食后，无法消化的后果站也不是，坐也不是，但因习惯使然，天天往复，以饱食感为开始，以腹胀感，无食欲为终，坚持了过午不食后，早晨胃口好了不少，没有了以前稍吃一些就胃胀的感觉，而到中午十一点后，那种饥肠辘辘的感觉，让我顿感浑身无力，如同几个月没有吃饭似的，这种感觉好久没有体验过了，老婆说，那是刚开始，身体还不太适应的反应。几日下来，觉得调整后的三餐结构，更适合身体的需要，饥饿感让吃饭的效用大增。

2，晚上恶梦少了

以前晚餐饱食，过量饮酒，抽烟，往往带来恶梦，我想是身体不适的心理反映，过午不食这几日，每夜得以安稳入睡，无恶梦困扰，睡眠质量得到提高。

3，“将军肚”日渐消退

经过几日的坚持，逐渐看到自己那如同通货膨胀般的肚皮得到有效调控，正在日渐消退，感觉真好，真希望我国的房地产调控也能如我肚皮般发生变化，呵呵。

其实，几日的过午不食，让我感觉到开放的心灵，空杯的心态，不断学习，改变自己的状态是人生旅途中一项重要的生命体验，我将继续坚持下去，谢谢马丁。