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日志

《非暴力沟通》读书笔记8-10

热度 1已有 1098 次阅读2015-8-5 22:53 | 读书笔记, 暴力

【印象最深刻是什么】和【和现实中的联系】

1、非暴力沟通鼓励我们表达自已最深的感受和需要,通过倾听,我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处,这会使自我达表达变得更加容易些。

2、我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想显得强硬 的时候。

3、怎样扭转这种局面,使谈话生动有趣,方法有二,其一尽快提醒说话人留意自已的感受和需要;其二直接表达我们的愿望。

如果你说的话别人不想听,你是希望对方假装在听还是直接打断你==答案我还是趋向打断别人,因为不想成为对方的负担。

4、用”选择做“代賛”不得不“==目前好象自已并没有这种困扰,估计是因为已目标为导向的,只要定了,一般还是会想方法去完成

5、表达愤怒的四个步骤:1)停下来,深呼吸,什么也不做;2)想想什么想法使我生气了?3)体会的需要 ;4)表达感受和尚未满足的需要。

(比尔与父亲对话的那个案例很经典。

【行动和改变】

1、常对身边的人说 :”我能为你做些什么吗“?

2、有意识地提醒自已  别打断别人说话的,听说对方说完,不对别人评头论足。

3、爱自已,不要为不做某些事情,而自我纠结,自我内耗。

 

 


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