面对一切发生，特别是我们所谓的负面情绪与小我的纠结。有5种选择，也可以说是5种境界或级别

       1。抗拒（这个层面特别折磨人，基本上愤怒与冲动都是这个层面的产物，抗拒好消息是别人有时候会顾及你的感受，坏消息是这样的事情一定会经常地让你遇到，因为抗拒会带来更多让你抗拒的事物）

       2。忍耐（这个层面看起来平静了许多，但其实容易压制出疾病来，你看看那些不善于释放情绪的人，他们的内在伤害累累啊）

       3。承受（这个层面开始进入自我负责领域，你好或不好我都能够承担并经受，不过心中依然有无奈无力感，对不好的事是有不满的）

       4。接纳（这个层面已经有了深刻的灵性觉悟，无论发生了什么都能以迎接的心情纳入怀中，遇到大部分事情你都能如此吗？恭喜你，你上道了）

       5。爱（别人骂你是头猪，你心中有种爱他的感觉，别人做了些看起来伤害你的事情，你的心中依然有一体同在的慈悲；恭喜你，释迦摩尼和耶稣大哥在天堂等着你下棋呢。）



       其实境界3和4之间有个词叫接受，我认为，接受这个词很有意思，一方面你去迎接，另一方面你又感觉自己在受，这其实可以理解我知道要迎接笑纳这情绪，但内心深处依然有承受的无奈感。

       当然文字是3奶，即没有语言这2奶表达清晰，也不如感觉这正规老婆直接，看看自己经常在那个层面上，然后。。。。。。。前进吧