1, 爱与分离，是生命中的两大永恒的主题。健康的家庭，充盈着爱，也懂的分离。

2，家庭是传递爱的载体，从父母传给孩子，再由孩子向下传递，不过，家庭中居第一位的，不应是亲子关系，而是夫妻关系。

3，夫妻关系是“家庭的定海神针”。如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这家庭就会稳如磐石。

4，一个人太脆弱，很少是宠出来，而多是幼年没有被看见。

5，同情心有两种。一种是对弱者的可怜，但内心同时有一种我很好很强大的自恋。另一种是共情，即，我深深地碰触到了你的感受，进入到你的世界，感你所感，想你所想。

8，父母不要试图扮演孩子的决定者，而应该给与孩子独立探索的自由，那样即便幼小的孩子也一样是一个“成为自己的人”。父母的职责是用爱给孩子提供一个安全的环境，但至于如何探索世界，那是孩子的自由。

9，分离和爱同等重要，它们是生命中的重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为自己。

10，按照精神分析的理论，3~6岁是“俄狄浦斯期”。通俗的说法就是，男孩会出现恋母倾向且嫉妒父亲，女儿会出现恋父倾向且嫉妒母亲，他们都期望取代同性的父母而与异性的父母建立唯一的关系。

11，性别角色不只是性与心理，而是意味着整个世界，男孩必须进入男人的世界，女孩必须进入女人的世界。俄狄浦斯期是性别认同的关键时期。

12，在一个家庭中，丈夫和妻子之间的关系有优先权，做父母的切不可为了“爱孩子”而忽略配偶。

13，父母关系才是孩子心理健康的模板，而且也是孩子以后进入社会的、与他人建立关系的模板。

生命渴望被看见，现在想想我小时做的种种无非是为了让父母、老师看见，其实我真的不知道学习是为了什么。小时好好学习，为了父母老师的夸耀；初中英语早读背政治，为了英语课老师能够提问我背课文；高中学习好了，老师不理我，那我就不学了，等老师关心一下再好好学，成绩起起伏伏，目的寻求老师的关注，从没有为了上大学而要去好好学。想想过往，父母除了吃穿、除了给我钱花，我不知道和父母有什么感情的交流。因为生命渴望被关注，这是我的小伎俩。这么过年，我一直怪高中老师不关心我，否则我应该怎么怎么的，现在想想问题出在我这里，不是别人的问题，因为我的问题。

1，与内在的自己建立链接，不要再向外寻找，向内觉察。

2，建立共情，感别人所感，想别人所想。