从昨天一早开始到昨天晚上。感觉到自己的负面情绪积累到了无法承受的程度了。

结果是，昨天晚上一向好脾气的我冲着LG 说了些很刻薄的话。从而让偶LG 的负面情绪也一下爆发出来。

两败俱伤的说。

 

本来想睡一觉可能会好一些。但没想到，那股巨大的能量场就是不肯放过我。

该来的总是要来，阻止是没有用的。那就接受吧。

在地铁上，开始运用NLP 的一系列方法来对自我情绪进行观照-理解-接受-释放的一系列工作。

 

第一步，释放情绪。假想自己会如何释放。我的观想是对着空旷的山谷大声喊叫。然后对那个引发我情绪的人大喊大叫。当然，这一切的东西都在想象中完成。头脑里面好象在看部电影一样，此时的状态是结合。

 

第二步，穿越恐惧。在释放了部分情绪后。发现负面情绪仍然很大。我采用了把负面情绪放大的措施。让自己感受痛苦到极点的那种疼痛。整个人的身体上半部分都开始感到发麻了。随后，当情绪到达了顶端。开始做自由落体。想象自己从云端落入了地狱。在穿过了虚荣-抗拒-恐惧之后。突然感受到自己来到了一个没有重力的地方。在穿越了恐惧之后，就是空。人好象悬浮在了太空中一般。此刻的内心突然十分的平静。再也没有恐惧，也没有了愤怒。一切都是那么和谐与美好。感受内心彻底的平静与安详。于是我知道我完成了穿越恐惧的步骤。

 

第三步，以抽离的状态。回到引发情绪的第一个场景。以第三人的身份去观察自己的反映。观察对方的反映。从而去学习和判断。我看见我自己和那个引发我情绪的人。看到自己的表情。首先是惊讶，然后是感觉很丢脸，然后是愤怒，然后是压抑。而对方的反应，只是随口的说了句话。并没有任何的表情变化。或许她只是在陈述一个客观的事情。但在我这里却引发了那么多的情绪。而那情绪背后却是些由来已久的深层原因。

于是我开始学习。学习到了引起该情绪的不是对方。而完完全全是自己内心的问题。比如不安全感，比如高度自尊。于是我采取的方式是在那个事件中，对自己讲了好多道理。

 

第四步，以结合的状态再次回到这个场景中。我突然发现我一点情绪也没有了。因为我已经学习到了。当我以全新的姿态去体验这件事情的时候。我已经没有任何的情绪问题了。

 

然后我争开眼睛。豁然开朗了，我的全身都很轻松了。因为没有了负面情绪的困扰乱。

这一刻是我近期最放松的一刻了。

 

感谢NLP ，也感谢负面情绪。因为你的到来让我有机会重新去学习了进一步了解自己。

我在空洞的状态看到了佛。佛说，你所经历的一切苦难都有他的道理。也只有经历了这一切，你的生命才会变的完整。因为每一次都是体验和学习的过程。好好珍惜这一切。

 

PS：我很激动的和大家分享这一切。在NLP 的世界里面，这一切已经被证实是完全有效果的。而我，正好运用了这些原理治疗了自己。很神奇。