【1.  印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么？

1.  非暴力沟通认为，如果一个人做的事情会伤害到自己或他人，那是因为他不够成熟（体会自己和他人的感受和需要，并调节情绪，先处理好情绪，再交流）

2.  很多时候，惩罚有局限性 ，惩罚将导致关系的疏远

3.  在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人……通过运用非暴，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，，一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将重获生活的热情。

4.  非暴力沟通表达感激的方式

1）对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2）我们有哪些需要得到了满足；

3）我们的心情怎么样？

【2.与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

当读到书最末几章的时候越觉得难以践行。所以提一个问题：

1具体生活中如何运用强制力来避免伤害？当双方没有机会交流或不想交流时应该怎么做？

2.面对不会表达自己感受的人，我们除了观察不评论，体会对方的感受，还可以做什么？

【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

1.   学习运用强制力，来避免伤害别人和自我防卫。

2.  用非暴力沟通的方法解决内心冲突，并行动。

3.学会接受赞扬