【1.        印象最深刻的部分】内容中你觉得印象最深刻的部分是什么？

1.    听到不中听的话做出三种选择

1)      责备自己

2)      职责他人

3)      体会自己的感受和需要

4)      体会他人的感受和需要

(我以前通常做1，2多一点)

2.    鼓励对方进一步了解他的愿望需求期待或价值取向没有得到满足，把愿望说得越清楚，他人越可能做出积极的回应。具体形式：我（感到）…因为。。。

 

3.    大部分人的个人成长经历：

1)      情感奴隶…我们有义务使他人快乐

2)      面目可憎…拒绝考虑他人的感受和需要

3)      生活的主人…对自己的意愿感受和行动负责，但无法为他人负责

4.    非暴力沟通的目的：加强与人的联系

5.    提出具体请求，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么（越清晰越好，避免抽象的语言，）而不是不做什么。

6.    用心倾听：无论别人说什么，我们只听到 观察-感受-需要-请求

7.    当他人遭遇不幸时，我们需要放下已有的想法和判断，全心全意的体会对方。

【2.        与现实生活的联系】这本书与你的现实生活有什么联系？

由于最近在换工作，家人通常会反复追问：你面试怎么又不行啊，是不是你有什么问题。。。你问没问下面试的公司到底哪不行之类的一堆话。

因为家人总这样和我沟通，以前类似情况我偶尔会很不高兴或做出言语上的反击。这次我先体会自己感受，内心很着急。另一方面，父母本是关心我，但是总以看似指责的方式表达出来。这次我尝试用非暴力沟通的模式说话，没想到本来很激动的父母也渐渐变得平静。

 

【3.        行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活？

1.和其他小伙伴一样，刚开始用非暴力沟通模式说话觉得很别扭。但是最近两天跟朋友和同事聊天的时候我也会练习使用。例如，当对方心情很不好时，我会用具体的提问+感受的句式来一步步了解对方的真实需求，而不是像以前一样直接问，“你怎么了？”

2.这段短暂的在家的日子，尝试全身心倾听父母话语中的需求。