日志
非暴力沟通--三问1
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[印象最深刻的事]
1,让梦想的世界通过我们的转变得以实现。p5
2,沟通四要素
1）我观察到什么？
2）我的感受如何？
3）是什么需求或价值观触动了这个感受？
4）为了改善生活，我的请求是什么？
[与现实中的联系]
1，亲近的人，越多会用直接的冷暴力沟通，造成冷战或距离，来回避彼此的需求。
2，思考这四要素，平时较多用观察到什么，直接下判断或提要求了。缺少客观表达，以及自己心里需求的沟通。有时，更多把需求和要求混为一谈了。
[可以采取的行动]
1，家庭沟通时练习四要素:观察感受需求要求。
2，每月在每日写作中，搜索一次被动词汇，并尝试改成“我选择”或舍弃此事。
