日志
从梦境中醒来----心灵花园游戏(下)
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第二次心灵花园，大家明显放松了很多，游戏中的一些环节不再感到尴尬，在描述自己情绪时，也有更多深层次的内容被挖掘出来。
接纳
想到这点，是因为上周小伙伴提到的不愿写日志，觉得写出来的内容不够好，所以索性不写。这也引起我的思考，我近来日志也是越写越少了，为什么呢？
首先，目前对自己的状态不接纳，所以觉得写出来也意义不大。其次，觉得如果不是实践出来的有结果的内容，写出来没有说服力，也容易落入光说不练的自责中。
和马丁老师接触过的人都知道，如果聊了几句，你原先焦躁的心绪很快就平和起来。因为马丁老师说，你焦虑的这些很正常，每个人都有，没有就不是正常人。这背后，就是现在的状态是不接纳的，不接纳就会焦躁不安。
康南以前说过，我的模式是，觉得自己不好=>我改=>更好=>还是不够好=>改。。。更理想的模式是，我现在就很好，我现在做什么，是为了更好。道理是知道，可能是多年的习性，还是处在旧模式里。
轮回
一位小伙伴的经历，很清晰地说明了越抗拒，越吸引。如果模式不改变，就会发生一次小轮回。通过追问，深层次的原因竟是儿时的经历造成的。
我自己也提到，小时候父亲为了练习我的胆量，让我从桥的栏杆上走过，他则在边上用手拉着我的手以保安全。我只是记得这件事情，当时的感受有点不清晰了，害怕应该是有的。康南认为，也有可能，这个事件本身让我认为自己是胆量小的，进而对我此后的成长都有影响。
通过心灵花园，感觉是能发现问题的所在，只是更深层次的解读或者疗愈就不只是游戏能解决的了。
梦
来的当天早上，做了个梦。当天游戏间隙，康南对这个梦的解读，让我很惊讶，梦里果然藏了很多与潜意识相关的信息。
分歧者
关于恐惧，我问康南，应该如何面对？康南给我布置了课后作业，让我去看电影《分歧者》。这个电影很久前看过，很喜欢配乐，但是剧情什么的真就只是按照商业片在理解。这次再找出来看，居然发现通篇都是在讲恐惧。印象最深的是女主被困在虚拟的困境中时，有两种办法，一种是克服恐惧，把注意力放在环境上，充分利用手边的工具战胜恐惧，另一种办法是“从梦境中醒来”，当意识到当下只是幻境，困境就不存在了。我理解工具法就是大家所说的做做做，醒来法类似心灵成长类的方法。
康南点评：面对恐惧，“逃避”的本质是“把恐惧当真了”。当女主在梦境中“醒来”，那些活生生的困难瞬间幻灭。我们只有与梦境认同，才会在其中寻找“工具”解决问题。心法是修炼在生活里“醒来”。技法是末，心法是本。用技但不迷技，心才不会迷失。
点评我感觉很有道理，但是还是有点摸不到抓手的感觉，心法如何学习运用呢？什么样的心法，是适合自己的呢？现在能想到的，可能NLP里的一些方法是自己相对能接受的。
行动
看《分歧者》
重读《重塑心灵》
