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《少有人走的路》线上读书会第一期小结
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1.关于自律的定义
大家在讨论自律和自由的关系。我直觉得提出自己的理解。主席马上提醒，作者已经给出了明确的定义，即“自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡”。所以这里我其实是没有“尊重事实”了，即经验主义，在其它方面我也感觉自己有这个问题，这是我需要去觉察和改变的部份。
2.冷战
这个话题聊得主席频频说要和大家抱头痛哭(此处省略5000字和各种表情。。。)。范范说了范太的做法，原文摘录：
我说下我的经历和改进点，应该说，自我观念和思想的改变，就能让情况好转：我有很好的太太，我们在大的矛盾之后，她会在事后我没有情绪的时候，对我提意见，然后告诉我其实她很爱我不愿意失去我，我就很触动，我会自我调整，然后就提高了，以后不会再犯同样的错了。所以现在，我一旦有了很不爽，我尽量克制自己，然后去抱抱亲亲她，就不用争吵和冷战了，就能好好谈下去了，接下来一切豁然开朗了。
谢谢范范分享！向范太致敬，向范太学习！
后来主席总结：
冷战的本质是，我们想改变对方，而不想改变自己！
所以，要真正解决冷战，方法是：改变自己。具体说，就是这条少有人走的路，心智成熟的旅程。
我补充：先改变自己=人生苦难重重
范范补充：不改变自己=苦难无边 
3.可以让自律落地的具体做法
我分享了2点自己的体验
a.我自律方面不算好，但是现在比以前好，这个过程试了很多方法，觉得公开打卡是有效的方法，同时要注意在鸡血初始阶段控制期望值，以免根本达不到。这里有个期望值和能力匹配的问题，期望值过高能力跟不上则做不到，期望值过低则不会触发行动。这里的能力不单指自己的能力，还包括环境、时间等因素是否支持，有兴趣可以看我之前写的关于吴刚老师和纪元老师的课程小结《习惯是人生的切片》http://www.xinlingchuangfu.org/blog-1051-4071.html
b.自律中有一个尊重事实，可以和最近新学的零秒思考相结合(书名《零秒思考》)，因为我们以为的深入思考其实只是长时间反复纠结，方法是A4纸，写下问题，然后迅速的写出你的不同角度的看法，每个点不少于20-30字，太短不够具体，不要想，直觉写，然后尽量多写，不同的角度写，写完后回头看看，是不是有利于更接近事实。
其它小伙伴的分享：
c.吃青蛙法，每天先做重要困难的事
d.迷你小观息法，抄经，打坐，内观等等
e.直面自己，其实是最勇敢的人by shallly
还有很多亮点，就先写印象最深的这几点吧。
这本书我很早看过，也很有感触，但是没怎么落地，今天有点感觉了。
谢谢各位小伙伴热烈的讨论，也感谢主席的组织！
开始期待下周的线上读书会了
