1. 表达你的感受

午餐时的一个小插曲，看到自己定的盒饭瞬间皱眉嫌弃的“咦”了一声，这时察觉力很强的晓峰在旁说了句“是不是有点失望”，当我的心境被具象的词汇描述出来的那刻，感受瞬间好多了。这让我想到之前遇到的一位老银行家Alex，他在女儿遇事哭泣时，鼓励她用词汇表达出来，‘忧伤’‘痛苦’‘委屈’。当你能表达出你的感受时，和它在一起，慢慢的情绪会得到抒发。另外，当你对身边人的行为不满时，试着表达你的感受而不是指责具体的事，“你不在让我很慌张”“和你在一起总感觉很快乐，我希望这种快乐能一直延续下去”，情绪的表达没有攻击性，同时能让听者感同身受，更易于解决亲密关系的矛盾。

就在今天生活中总是略显强势的母亲表达了她对现在工作的麻木，想在今年内结束工作，和父亲一起去旅游过不一样的人生。而在旁聆听的我，握着她的手表示我能感受的她的情绪，我感觉她真的累了，并鼓励她依照自己内心的渴望去过自己想过的生活。那一刻我觉得我们彼此心灵相连。

2. 绽放最真实的自己

心灵花园游戏每一格都有一个情绪词汇，当你走到这一格时需要说出曾让你有这一感受的一件事。起初大家在表述自己的故事时总是刻意隐去些重要信息，仅仅当做一个有命题的即兴演讲。而作为听众的你感受不到他真实情感的流露，似乎在听一件无关紧要的事。但随着彼此之间了解加深，大家更加袒露自己内心的真实一面，虽然那一面是柔弱的、犹豫的、彷徨不安的，但当人性最真实的一面展露的那一刻，你不会有任何鄙夷的感觉，而是想保护她、走进她、呵护她。

记得第一天结束后我问康南，在过程中透露最多自我信息的就是慕蓉，为什么我们没有排斥感，而是觉得她身上有着强大的吸引力，康南的回答让我很是顿悟：因为她绽放了最真实的自己，那份真实有着别样的美，我们会感受到吸引是人们对真实的无限向往。

3. 无脑人生

会参加心灵花园游戏，最主要的一个原因是当下自己处于职业的迷茫期，我不清楚自己要什么。因为过去的自己总是从理性思考，就像康南说的“你没有听到内心的声音。在结束上一份工作后特地给自己放了个“暑假”，慢慢的自我聆听，通过瑜伽、运动加深自我察觉力，真正的和自己在一起，倾听那个声音。渐渐的通过职业规划、书、电影我似乎找到了自己想要走的方向，但我内心任然纠结，因为那个理性的自己又跑出来了。在想要迈出一步时，任自我怀疑纠结，会去预想失败的结果自己是否能接受。但回望过去，凡是让自己满意的成绩单，总是在“无脑”时刻做得决定。开始做包租，源于觉得有趣想尝试，就这么开始了，中途有过坎坷，但后来都一一克服了，并且那时的自己行动力是最强的。头脑一热去参加演讲比赛，报名时连题目都没想好，但后来就这么上了，虽没拿到理想的名次，但那段时期的自我提升是最大的。我们总是在自己有80%甚至100%把握时才尝试跨出那一步，但那些成长迅速的人总是能仅抓住20%甚至1%的机会去突破自我，成功逆袭。今年的演讲比赛报名又一次开始，我不再纠结如果没能突破上一次的名次是否丢脸种种，而是认真的开始筹备，勇敢的开始我的行动！ 我们往往不是因为完美而去做某事，而是在实践中不断自我完善！

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